鳥鍋

一人で鍋って寂しいかもしれませんが、ヘルシーて、野菜も多く取れるんでいいですよ。
今回は水炊きにしてみましたー

鶏肉　　今回は胸肉を100gくらい
適当に野菜　適量　
写真では、にんじん1/4、白菜1枚、ごぼう1/6、野菜ではありませんがしいたけ2個を入れています
ダシの元　　各ダシの元の推奨分量
水　　適量
面倒なので、鍋に、野菜と鶏肉と水全部入れて沸騰してから中火で数分。
以上。

面倒でも鶏肉に火は通してくださいね
ポン酢で召し上がれー。


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