こんにちは！
ダイエットサポーターの
おかむら☆真理です！
インスタライブも
やってます☆彡
遊びに来てね^^
プロフィールは
こちら
もうやせるなんてムリ
そんなに食べてないのに太る！
痩せなくちゃと思っても
甘いものがやめられなくて
運動は続かなくて・・・
リバウンドしてしまったり
なぜか脂肪ばかりついてしまう
そんなお悩みありませんか？
でもあきらめないで！
脂肪ばかりついてしまうのは
実は栄養不足では？
しっかり食べて
大切な貴女の身体
必要な栄養で
満たしてあげましょうね
食べればドンドンやせるよ！
驚きのミラクル食べ痩せを
知ってほしいブログです
今日も３３℃！
まだまだ暑いですね！
「冷たくて栄養があって、美味しくて
さらにダイエット効果があるメニュー、ありませんか？？」
フォロワー様から
そんなご質問いただきました！
そこで！
私も作り置きして週１で食べている、
暑い夏の定番メニューご紹介します！
サラダチキンニンニクしょうゆドレッシング
作り方
（材料２人分）
①自家製サラダチキン（作り方は下記をみてね）は食べやすい大きさにそぎ切りにする。
②おろしにんにく・パセリのみじん切りを各小さじ１，しょうゆ大さじ１，オリーブオイル大さじ１、塩少々をよく混ぜる
③器にレタス適量を敷いて①を盛り、②をかける
自家製サラダチキンの作り方はこちら
材料・・鶏むね肉（皮なし１枚）
①鶏むね肉を常温にもどしておく
②鍋に①がかぶるくらいの湯をわかす。沸騰してきたら①を湯に浸るようにいれてから
ふたをして火を止め、そのまま30分くらいおいて自然に冷ます（この間に中まで火がはいります）
保存は冷蔵庫で2日
鶏むね肉＋ニンニクの効果で
✅筋力アップ、代謝アップ
✅むくみ解消
あっさりしてるのに栄養価高いなんて嬉しい
サラダチキンは
ドボンとお湯にいれるだけでカンタン！
手間のかかる下ごしらえはなし！
お湯の中で放置するだけなのにすごーく柔らかくてしっとり‼️
びっくりの美味しさです
作り置きして冷蔵庫に入れておけば、
パパっと切ってタレを作るだけで３分で出来上がりの
超ずぼら時短メニューですよ
こんな簡単ずぼらダイエットメニューは
こちらの「ずぼら瞬食ダイエット」書籍からご紹介しました。
他にもカンタン、すぐできてすぐ食べられる
瞬食メニューが満載ですよ
食べてるだけでスルスルやせる！？
ダイエット迷子からも解放されるとは夢のよう❣️
それは、ベルラスのお食事改善に秘密があるんです！
ベルラスダイエットって
こんな感じですよ！
(私のダイエット感想を聞いてね
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