５月９日（水）
朝 スティックメロンパン２本
昼 ドライフルーツ
杏３粒 生姜３枚
プルーン１粒 いちじく１粒
マンゴー４枚
味海苔（５枚入り）２袋
おやつ バナナチップス５枚
夜 鶏もも肉と
ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、茄子のピリ辛炒め
里芋とレンコンと揚げの味噌汁
午前の飲み物
豆乳入り無糖コーヒー ２杯
午後の飲み物
ざくろ黒酢炭酸割 ２杯
飲まなく茶 １杯
無糖コーヒー １杯
麦茶 ３杯
出す方は２回
ウォーキング
トータル歩数 ８，８２５歩
（１時間半歩いてます）
消費カロリー ２４７㌔㌍
脂肪燃焼量 １４．４ｇ
セルライトだらけだった足。
セルライトが減っているように見えます。
前はちょっと肉を握っただけで
ぼこぼこになったのに
最近はぽこぽこくらいです（笑
体重４７キロ
体重が停滞しているので
何か策は無いか検索してみたところ、
運動前にカフェインを体に入れると
脂肪燃焼効果が上がるとあったので、
朝と昼、帰りに外に出る前に
コーヒーを飲んでみることにしました。
それから、ずっとどうしようか悩んでいた
塩麹にも挑戦してみようと思い、
売っている出来上がったものではなく、
安く、遠慮なく使える量が欲しくて
自分で作る方向で
塩麹が作れるセットを購入しました。
使えるようになるには
作った日から１週間は先のようですが、
出来上がるのを待つのも
楽しみにしようと思います。
朝 スティックメロンパン２本
昼 ドライフルーツ
杏３粒 生姜３枚
プルーン１粒 いちじく１粒
マンゴー４枚
味海苔（５枚入り）２袋
おやつ バナナチップス５枚
夜 鶏もも肉と
ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、茄子のピリ辛炒め
里芋とレンコンと揚げの味噌汁
午前の飲み物
豆乳入り無糖コーヒー ２杯
午後の飲み物
ざくろ黒酢炭酸割 ２杯
飲まなく茶 １杯
無糖コーヒー １杯
麦茶 ３杯
出す方は２回
ウォーキング
トータル歩数 ８，８２５歩
（１時間半歩いてます）
消費カロリー ２４７㌔㌍
脂肪燃焼量 １４．４ｇ
セルライトだらけだった足。
セルライトが減っているように見えます。
前はちょっと肉を握っただけで
ぼこぼこになったのに
最近はぽこぽこくらいです（笑
体重４７キロ
体重が停滞しているので
何か策は無いか検索してみたところ、
運動前にカフェインを体に入れると
脂肪燃焼効果が上がるとあったので、
朝と昼、帰りに外に出る前に
コーヒーを飲んでみることにしました。
それから、ずっとどうしようか悩んでいた
塩麹にも挑戦してみようと思い、
売っている出来上がったものではなく、
安く、遠慮なく使える量が欲しくて
自分で作る方向で
塩麹が作れるセットを購入しました。
使えるようになるには
作った日から１週間は先のようですが、
出来上がるのを待つのも
楽しみにしようと思います。