トレーニングとヨガの違い

テーマ:

福山市西深津町シーパワー・ヨガ担当TAKAEです。





筋肉にアプローチするという点では共通している

筋トレとヨガですが、

目的や効果に注目してみると違いがあります。




私目線で簡単に言うと

筋トレは強くて 様々な場面で使える筋肉を

作るか ということに的を絞っています。



一方

ヨガはポーズの他に

呼吸法や瞑想要素も取り入れていて

精神面へのアプローチに

大きな比重が置かれています。



大まかにいうと

動のトレーニングが筋トレ

静のトレーニングはヨガ、でしょうか。





どちらが優れていて効果があるか、ないか

というものではありませんが

皆さんの好みや目的に応じて

そして何より 継続できるものを

選んでみて下さいねビックリマーク



それぞれの特徴を意識して

取り組むとより大きな効果を得られそうです(^~^)



:::::::::::::::::::



リハビリ&トレーニングC-power情報満載


ホームページはこちら




◇YOGA◇

カラダが硬くてもできるリラックス系ヨガしてます音譜






◇トレーニングとヨガご予約◇

電話お電話でご予約 ➡084-982-8985

パソコンHPからご予約➡こちら 

携帯LINEからのご予約 ID➡nekome08


ベルお気軽にお問合せ下さい




{961D92C5-561E-4060-AB82-B7DA3D258295}


TAKAE












AD
福山市シーパワー ヨガ担当のTAKAEです。



「今ここにいる」ことを意識していますか?



例えばテレビを見ながら食事をする。

器の感触、食べ物の食感や香り、色、温度。

あまり感知できず自動的に生活が行われています。

私も含めて人は意識的に今ここにいようとしない限り

心は体から離れていくものです。



ヨガで今を感じてみましょうビックリマーク

呼吸を穏やかに感じていると フル回転している脳が

落ち着いてくるはずです。

ありのままの自分を感じてみませんか。



お気軽にご予約お待ちしています。



◇場所◇

福山市西深津町2丁目13-14



お電話でご予約 ➡084-982-8985


ご予約はこちら


LINEからのご予約 ID➡nekome08


ホームページはこちら



{DCE4464E-EBA7-40FF-9A18-D62435D06B9D}







AD

身体が硬くても大丈夫!

テーマ:

福山市西深津町

シーパワーのヨガ担当TAKAEですブーケ2



**************


ヨガは身体が柔らかい人が超人的なポーズをする


イメージがありますが、そんなことはありません。


本来 ヨガは心地よいと思えるポーズをキープして


心を落ち着かせましょう というものです。


日本人は 頑張ることは得意でも


体の力を抜く、無駄な力をなくすことは


あまり得意ではありませんよね。


みなさん 頑張りすぎていませんか。


ヨガのポーズで意識的に


リラックスをしていきましょうコスモス


身体は必ず変わっていきますビックリマーク



**************



◇ヨガのご案内◇

毎週水曜日&金曜日

10:00-11:00



◇料金◇

1回1時間 1000円

●5回チケット 4500円

月謝制ではありませんので期限にとらわれず

お気軽に参加して頂けます


◇場所◇

福山市西深津町2丁目13-14



お電話でご予約 ➡084-982-8985


ご予約はこちら


LINEからのご予約 ID➡nekome08




***************


この看板が目印

-power

ホームページはこちら


*************









AD

最近83歳の女性の方が来られ始めました


目的はリハビリを目的としたトレーニング


5年前にテニスをしていて膝を捻りました

強い痛みがあり、膝が曲がらなくなりました


しかし治るだろうとほっといていたら治るどころか

膝が90度以上曲がらなくなり、おまけに股関節まで

痛くなりました


それから病院に行って理学療法士のリハビリを

受けたものの本人いわく

「さすってくれるだけで治る気がしない」

と言うことで途方にくれていたそうです


そしてある時タクシーに乗って運転手に

「どこかいいとこないですか?」

って聞いたそうです

すると運転手が

「C-powerってとこがいいそうですよ」

と言って辿りついたそうです


うれしい話でしたのでブログに載せて

しまいました(^_^;)


その方は身体を動かすことが大好きで

膝が治ったら山登りをしたいそうです


体験と一回目のセッションでできなかった

膝を組むことができるようになり、床からの

立ち上がりがスムーズにできるようになりました


膝裏が拘縮しており同側の股関節が膝をかばう動作

により内旋して筋が短縮していました


マッサージやストレッチで改善するより

ゆっくり力まず動かすことで筋の緊張をとり

動かせることを知ってもらいました


今後どこまで改善できるか予測して

それで何ができるかを提示して

お客さんに目標をもってもらい

これからも頑張ってもらいます!




最後に代表の私が書くブログをしばらく

お休みします

私の記事を読んでくれてありがとう

ございました



妻からのお店情報やヨガ情報は

引き続き掲載されると思います


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

FEELINGS THAT CHANGE

変わりたい!をサポートします


どんなあなたになりたいですか?

大会で優勝して喜んでいる自分!

痩せてお気に入りの服を着ておしゃれな自分!

不調なく日々充実している自分!

姿勢が良くかっこいい自分!

やる気になって頑張っている自分!


最初の一歩を踏み出してみませんか!


「あなたの専属トレーナー」
C-power
ダウンホームページはこちらダウン

http://c-power.info/

======================


JHBA協会認定

「JHBA認定コーチ」資格取得コース


フィジカルの知識・技術だけではクライアントを
目標に導くことはできません

クライアントが目標に向かうには本人の意識改革から必要

メンタルトレーニングでクライアントのやる気を引き出す

コミュニケーション力をあげていきましょう

クライアントの思いを本気で受け止めて、

人間対人間として対応できるプロフェッショナル

なトレーナーになることを応援します。


お問い合わせ

084-982-8985

(C-power 服部)

バスケ県総体


{5D50FDDE-E5A6-4CE3-B234-6DAD56D5C156}

バスケの広島県総体が呉市でありました

三年生は最後の大会

私が銀河学院のトレーナーについて、初めて一年生の時からみてきた生徒達です

今回はアップの充実を図る目的で帯同しました

{A177628A-B1B2-413F-9B1E-C02CE4C8A466}

初日はトレーナー仲間のつかっちがたまたま来てくれて、スポーツヨガまで導入してくれました

アップがしにくい環境でどのチームもスタートが良くなかったようです

そんな中、銀河学院はアップでフィジカルとメンタルを充実させスタートからバッチリ動けてました(^ ^)

初戦は力が五分か、やや上のチームと対戦

第1ピリオドからとばし、見事勝ちを収めました

二回戦は県3番の実力があるチームと対戦

出だしこそ監督の作戦通りいき、良いスタート

体も動いてこのままいい勝負ができるか!
と思ってました

しかし、ミスご多く最後は大敗

三年生は悔しい思いを残して終わりました

本当にみんな頑張ってくれたと思いますおねがい

明日から新チームでスタートです

どんなチームになるか楽しみです(^o^)/

6月ヨガレッスンスケジュール

テーマ:
ヨガ担当のtakaeです。
久々のブログになりました

「6月のヨガ」のご案内です。

〇毎週水曜日・金曜日
○10:00-11:00
○1000円
○マットあり
〇少人数制

だんだんと蒸し暑くなってきてますが
皆さん 体の調子はいかがですか?
カラダや気持ちが重だるい時ほど
マットの上での時間が 大切だなあと感じます。

ヨガが初めてでも カラダが硬くても気にせず
気楽にお越しくださいませ(^^♪
らくーな気持ちで。


{0162D271-A37A-4617-B42B-6A4EB82EE424}

「あなたの専属トレーナー」
C-power
ダウンホームページはこちらダウン

http://c-power.info/








アナザースカイの女性ダンサーの回を見ました


その中で


これこそアファメーションというシーンがありました


テレビのナレーションで


「ロスに行くときに躊躇や恐怖はなかった?」


と聞くと、それに対して


「まったくなかった!!」


「行かないのが恐怖だったかも」


「ワクワクしかなかった」


「夢、夢、夢」


「やりたい、やりたい、やりたいだけ」


そして


「私は画面の中で踊ってる自分とかダンスしてる

ツアーに行ってる アクティブ的な想像を常に

していた」


と答えていました


これを聞いて、まさにアファメーション!

思いました


自分の未来にワクワク感をもって、より具体的に

イメージできる


無茶苦茶大事ですね


これができれば、夢は叶う


たいていの人は、これに心の制限がかかります

現実をみてしまいます


「う~ん でもな~」とか


彼女には強い信念をみました


【絶対に!】

という


それが絶対にぶれない!


やりたいことが見つかり、そしてゆるぎない

信念で追い求める


世界的なダンサーになったのかその結果


テレビで見る人や周りでも、結果お金持ち

結果有名 かつ今その状態を楽しんでいる人

は信念があり、それがぶれてない人だな と

再認識しました


今私もやりたいことをやってきたと思っていました


しかし、時に不満や楽しくない時がある


本当にやりたいことであれば不満やしんどさも

きっとたのしく思えている


じゃあまだ本当にやりたいことを追い求めては

いないのか?


本当にやりたいことは何か?


今一度心の制限を外して考えてみようと思う


いろんなところで自分を、そしてやりたいことを

再考するチャンスがあります


もっと心の壁を外そう!


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

FEELINGS THAT CHANGE

変わりたい!をサポートします


どんなあなたになりたいですか?

大会で優勝して喜んでいる自分!

痩せてお気に入りの服を着ておしゃれな自分!

不調なく日々充実している自分!

姿勢が良くかっこいい自分!

やる気になって頑張っている自分!


最初の一歩を踏み出してみませんか!


「あなたの専属トレーナー」
C-power
ダウンホームページはこちらダウン

http://c-power.info/

======================


JHBA協会認定

「JHBA認定コーチ」資格取得コース


フィジカルの知識・技術だけではクライアントを
目標に導くことはできません

クライアントが目標に向かうには本人の意識改革から必要

メンタルトレーニングでクライアントのやる気を引き出す

コミュニケーション力をあげていきましょう

クライアントの思いを本気で受け止めて、

人間対人間として対応できるプロフェッショナル

なトレーナーになることを応援します。


お問い合わせ

084-982-8985

(C-power 服部)

涙のラブレター

福山市のリーデンローズで行われた

橋本昌人さんの

『なみだのラブレター』

の鑑賞に行ってきました


放送作家であり、ラブレター研究家です


吉本興業でお笑いに関わってきて

お笑い劇場(笑える場)はあるけど泣ける場がない!

泣ける場があってもいいんじゃないか!


と言ってこの活動を始めたそうです

【涙活】

「涙活」とは、涙を流せる場を提供する活動


2年前にも福山市に来られて、その時はまだボランティア的な活動だったそうです


それが今では福祉施設 教育施設 企業の研修

しいては刑務所 少年院にまで呼ばれて忙しく涙活活動に奔走されています



いや~

ホントに良かったです


今回【物事の本質】というものの大切さに改めて気付きました

この橋本さんの朗読を聴いた後、なんだか人が愛おしくなります

帰るとき、皆さん目が赤くなってましたえーん



この方をお呼びした方がC-powerのお客さんであったので

ご厚意で橋本さんとお客さんの身近な知人と一緒に

食事に行ってきました


またそのお店が無茶苦茶おしゃれでおいしいお店


MONDOVINO


ワインがとお肉がサイコーでした



帰り際に見せてもらったワインセラー


ワイン好きの私にはもうこの部屋から

出たくなくなりました!


最後に出してもらったコーヒーでは



こんなサービスが!



私は無理を承知でお店の顔のマークを

お願いしたら!!!




なんと!やってくれました!!!




名刺のロゴと照らしてみました が、ちょっと

ピンボケで見えにくいですね・・・


でもそっくりに仕上げてもらい大感激です


涙活とディナー


この日は素晴らしい刺激を頂き

心の充電ができました


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

FEELINGS THAT CHANGE

変わりたい!をサポートします

「あなたの専属トレーナー」
C-power
ダウンホームページはこちらダウン

http://c-power.info/


======================


JHBA協会認定

「JHBA認定コーチ」資格取得コース


フィジカルの知識・技術だけではクライアントを
目標に導くことはできません

クライアントが目標に向かうには本人の意識改革から必要

メンタルトレーニングでクライアントのやる気を引き出す

コミュニケーション力をあげていきましょう

クライアントの思いを本気で受け止めて、

人間対人間として対応できるプロフェッショナル

なトレーナーになることを応援します。


お問い合わせ

084-982-8985

(C-power 服部)

タイトルのネーミングは私がつけたものではなく

広島県府中市の自治体が高齢者に元気に

なってもらおうと取り組みだした体操です


福山平成大学と府中市B&G そしてホリスティック

ブレイン学院の三社共同で行っています


福山平成大では6回行う体操の1回目と6回目で

身体の変化を測定します

柔軟性 敏捷性 体組成など


府中市B&Gは今後も継続して行ってもらえる

ようなストレッチと体操を行います


そしてホリスティックブレイン学院は

「よし!運動を続けて元気になろう!」

という意識改革のための講座を行います


私はメンタルパートをさせてもらってます


メンタルパートではやる気をもってもらうために

この日は「意識」についてお話させてもらいました


意識してやる


何をどう意識すればいいのか?


つまりは目的・目標を持つこと

それもより明確な目標を!


分かりやすく、楽しく1時間行います


さっそく帰り際に


「お腹を締めたいけど今日習ったあの

運動をしたらいい?」


と質問があったので、ちょっとアドバイスを

加えご提示しました


【やる気】が湧いてきたようです


これを継続していくことが大切ですが

6日講座で今度は継続してもらえるように

メンタルパートでお話していきます



◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

FEELINGS THAT CHANGE

変わりたい!をサポートします


どんなあなたになりたいですか?

大会で優勝して喜んでいる自分!

痩せてお気に入りの服を着ておしゃれな自分!

不調なく日々充実している自分!

姿勢が良くかっこいい自分!

やる気になって頑張っている自分!


最初の一歩を踏み出してみませんか!


「あなたの専属トレーナー」
C-power
ダウンホームページはこちらダウン

http://c-power.info/


======================


JHBA協会認定

「JHBA認定コーチ」資格取得コース


フィジカルの知識・技術だけではクライアントを
目標に導くことはできません

クライアントが目標に向かうには本人の意識改革から必要

メンタルトレーニングでクライアントのやる気を引き出す

コミュニケーション力をあげていきましょう

クライアントの思いを本気で受け止めて、

人間対人間として対応できるプロフェッショナル

なトレーナーになることを応援します。


お問い合わせ

084-982-8985

(C-power 服部)