ここ数年の激太り（100.3kg）で肝機能障害、痛風（尿酸値9）の危機！(((゜д゜;)))
オシャレどころか、メイクやスキンケアさえ縁遠くなってしまい、
今現在、世の女性の中で間違いなく底辺にいる私。
とにかく人間のスガタカタチに戻れるまで、
ぼちぼち地味に頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いします。
ダイエット前の体重…100.3kg
ブログスタート時（2010年9月1日）…97.0kg（－3.3kg）
2010年9月末…94.4kg（合計－5.9kg）
2010年10月末…94.0kg（合計－6.3kg）
2010年11月末…93.8kg（合計－6.5kg）※マイクロお休み
2010年12月末…90.8kg（合計－9.5kg）※マイクロ再開
2011年1月末…89.0kg（合計－11.3kg）
2011年2月末…87.2kg（合計－13.1kg）
2011年3月末…86.8kg（合計－13.5kg）※マイクロお休み
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春から生活パターンが少し変わったのと、
なぜかイレギュラーなことが入れ替わり立ち替わり…
ゆっくりウォーキング
に出る時間が全然取れてません
ウォークマンに好きな曲を落として、
聴きながら歩くのがけっこう好きになってたんだけどなあ。
忙しいのに日常の消費カロリーは減っている感じで、
ちょこちょこ踏み台やストレッチはしてるけど…
とにかく有酸素運動が足りてないです！！
梅雨明けまでに生活リズムを整えて、ちゃんと歩けるようにしたいですね。
基礎代謝が低いだろうというのもあるけど、
一番は「日常生活の消費カロリーが少ない」のが減りにくい原因だと思います。
～今朝の体重と昨日の記録～
今朝の体重…85.6kg
運動…ちょこちょこ踏み台、ストレッチ
朝食…チーズフランス2分の1個、ツナときゅうりとレタスのサラダ、豆乳、りんご2分の1個
昼食…残り物の豚汁にすいとん投入、プチトマト、もずく
夕食…マイクロダイエット
消費期限がヤバイので優先的に飲んでマス。
やっぱり通常のイチゴより酸味あり。
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キムチリゾットといえば聞こえはいい（そうでもない？）けど、
ぶっちゃけていうと猫飯
かもしれない…。
でも、いろいろアレンジできて楽チンなメニューです。
またまたレシピとはいえないレシピですが。
材料：味噌汁の残り汁（このあたりでテキトーな感じマンマン）、キムチ、玉子
①味噌汁の残り汁にご飯、キムチを入れて火にかける。
②煮立つ前に弱火にして、玉子を落としてフタをしてちょびっと煮込む。
…できあがり。
ごはんじゃなくてうどんでもいいし、
ヘルシーにこだわるなら崩した豆腐でも美味しいです^^
やっすいキムチで十分♪
～今朝の体重と昨日の記録～
今朝の体重…85.6kg
運動…踏み台ちょこちょこ、床全体の拭き掃除（私の体重だと運動の範疇）
朝食…ほうれん草とベーコン炒め、ロールパン1個、オレンジ、ヨーグルト
昼食…上記のキムチリゾット、トマトときゅうりの中華風サラダ、納豆
夕食…マイクロダイエット
賞味期限がちょいとヤバイ富良野メロン。
でもやっぱり美味しいです。
通常販売カモーン！！！
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母の日
で締めくくったゴールデンウィーク。
前半は来客もあってダイエットを忘れて楽しみました^^;
結果、体重増＞＜
減らすのは大変なのに、戻るのは楽チンね～^^;
後半は1日だけお出かけもし、かなり歩いて食事にも気をつけて。
いい感じに体重を戻せました。
が、8日以降はまた娘が体調を崩したので、家でだらだら。
結局プラスマイナスほぼゼロで終わってしまいました。
昨日は母の日だったので、家事の一切は夫担当。
朝は野菜や玉子をはさんだオープンサンド。
昼はパスタ、夜は野菜たっぷりのクリームシチューでした。
掃除や洗濯は娘が。
さて、父の日はどうするかなあ。
代わりに会社行くわけにも行かないしなあ。
まずは自分のすべきことを頑張らないとね。
やっぱり娘も夫も痩せて欲しいと思ってますからね。
新たな気持ちでまた頑張ります！！
夏までに70kg台目指すぞ～
PS：ぴっくさん、メッセージありがとう♪またいつでもメッセくださいね^^
