しんたにちはるさんのダイエットコンサルを受けました。
怒濤の年度末で忙しすぎたり
珍しく仕事ストレス感じたりで
不規則な生活や暴飲暴食した日もチョイチョイありましたが、
結果、
3月上旬からの１ヶ月で、５㎏！
全くなかったクビレも登場した！
周りに、痩せたねと言われるようになった！
ということで、目標期日、4月8日に、達成ですー
この１ヶ月でやったこと
○ちはるさんとの面談(電話)でやる気スイッチを入れてもらう
○個性心理学に基づきその人に合ったダイエットを提案してくれる。具体的目標が合ったほうががんばれるおサルさんのワタシには、期限や数値、それからビジュアルの目標を立てることをおすすめされました。
○毎日ワークをメールしてくれる(ほぼやってない)
○リンパマッサージ動画を送ってくれる(後半ほぼやってない)
○１日六時間以内のゴールデンタイム以外は、食べない。
○毎日、痩せる！マインドで過ごす。
○毎日、鏡を見る
○体重は週に１回しか測らない
○Facebookのダイエットグループに投稿して励ましてもらう！
ちはるさんのメールワークはほとんどやらない不良生徒ですが、
ダイエットマインドの部分をいただきました。
あとはね、食生活は変えてみましたよ。
ゴールデンタイムは、消化しやすい午後の時間帯だけを食べることに充てて、他の時間はデトックス！という考え。食べてる時間は短いほうがより効果がある。
という教えだけはちゃんとインプットされたので、
ワタシの場合は、お昼ごはんを13時30分くらいからにすると、オヤツも食べて、19時30分まで晩酌できるのだけど、
仕事してるとそうもいかないので
大抵7時間くらいのゴールデンタイムにしていました。
食べる量は、昼ごはんもりもり、オヤツはいただいた分だけありがたく、夜だけは少な目をこころがけてます。
元々朝ごはんはほとんど食べなかったのと、
家族の夕食をお弁当にもってくかんじでガッツリ食べてたので、不思議なくらい、我慢してる感じはないです。
ワタシは、ちょっと辛いなーと思ったら、すぐに、その日はドカ食いオッケーにしちゃってます(笑)
今までの暴飲暴食生活で
朝起きたときに胃が重たかったり
肌荒れしたり
口内炎ができたり
しょっちゅうだったんだけど
ダイエットはじめて全くなくなりました。お肌もキレイになってる気が。。
この生活、ちょっとゆるめて続けていきますよー♪
ちはるさんこれからもよろしくおねがいします♪
怒濤の年度末で忙しすぎたり
珍しく仕事ストレス感じたりで
不規則な生活や暴飲暴食した日もチョイチョイありましたが、
結果、
3月上旬からの１ヶ月で、５㎏！
全くなかったクビレも登場した！
周りに、痩せたねと言われるようになった！
ということで、目標期日、4月8日に、達成ですー
この１ヶ月でやったこと
○ちはるさんとの面談(電話)でやる気スイッチを入れてもらう
○個性心理学に基づきその人に合ったダイエットを提案してくれる。具体的目標が合ったほうががんばれるおサルさんのワタシには、期限や数値、それからビジュアルの目標を立てることをおすすめされました。
○毎日ワークをメールしてくれる(ほぼやってない)
○リンパマッサージ動画を送ってくれる(後半ほぼやってない)
○１日六時間以内のゴールデンタイム以外は、食べない。
○毎日、痩せる！マインドで過ごす。
○毎日、鏡を見る
○体重は週に１回しか測らない
○Facebookのダイエットグループに投稿して励ましてもらう！
ちはるさんのメールワークはほとんどやらない不良生徒ですが、
ダイエットマインドの部分をいただきました。
あとはね、食生活は変えてみましたよ。
ゴールデンタイムは、消化しやすい午後の時間帯だけを食べることに充てて、他の時間はデトックス！という考え。食べてる時間は短いほうがより効果がある。
という教えだけはちゃんとインプットされたので、
ワタシの場合は、お昼ごはんを13時30分くらいからにすると、オヤツも食べて、19時30分まで晩酌できるのだけど、
仕事してるとそうもいかないので
大抵7時間くらいのゴールデンタイムにしていました。
食べる量は、昼ごはんもりもり、オヤツはいただいた分だけありがたく、夜だけは少な目をこころがけてます。
元々朝ごはんはほとんど食べなかったのと、
家族の夕食をお弁当にもってくかんじでガッツリ食べてたので、不思議なくらい、我慢してる感じはないです。
ワタシは、ちょっと辛いなーと思ったら、すぐに、その日はドカ食いオッケーにしちゃってます(笑)
今までの暴飲暴食生活で
朝起きたときに胃が重たかったり
肌荒れしたり
口内炎ができたり
しょっちゅうだったんだけど
ダイエットはじめて全くなくなりました。お肌もキレイになってる気が。。
この生活、ちょっとゆるめて続けていきますよー♪
ちはるさんこれからもよろしくおねがいします♪