スーパーフードとダイエット

セラピストママsatomiです。

自分の醜いスタイルに落胆してしまい。。
ダイエットをする覚悟を決めた！

って言っても体重を減らしたいわけではなく
体を引き締めたいのだわね＾＾
体を引き締めると自然と体重も減るしね。

40過ぎたら、変に体重だけ落としても余計に醜くなるというか
貧相に見えてしまう可能性もあるんよね。

って、ダイエットと言っても何をすれば？
運動をするのが一番！！なんやけどね。

取りあえず、今まで朝食を抜いてたのですが・・食べようと思います♪
そして昼食も軽いものばかりやったんだけど、きっちりと食べます♪
夕食は、基本はビールとおかず。。
さぁて・・これをどうすっかな～～。
ビールは、減らさなきゃだよね。
そして昼をガッツリ食べたら夕食が食べれなくなっちゃう私。。
う～ん。。
取りあえずビールをいきなりやめると、ストレスになるので減らして行き
野菜たっぷりのおかずを中心とした夕食にしましょかねぇ。
高タンパクで低カロリーはを目指さなきゃね＾＾

って・・こんな事を書きながら夕飯準備中にビールを飲んでしまった(;'∀')
根性ないわーー私（笑）
でもね、瓶をやめて缶にして少し残す。
これだけでも私にとっては、大きな一歩（笑）

世のダイエットと言われるものとは、大きく離れてるけど・・
自分にあったダイエットを模索しながら成功させたいと思います！！

で・・朝食は以前に食べてたスーパーフードを再開！
スーパーフードで栄養を補いたいし♪

ダイエットの強い味方は、やっぱりチアシードでしょ＾＾
水分に浸しておくとジェル状になりお腹の満腹感も得られる。
昔、私が20歳ごろの時にオオバコダイエットってのが流行ってて
（もちろんそれもやってた。（笑））
それと似たような感じ？に思う。。

チアシードを水分に浸すと・・こんな感じ。