目標を再設定してみましょう

みなさま、こんにちは。
ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。

4月1日。
今日から新年度です。

新入学や新しい職場、勤務地など、これまでと異なる環境に身を置く人。
学年が変わって、部活動などで最後の学年となる人。
さまざまに、気持ちをを新たにして、この日を迎えている人も多いと思います。

そんな日は、目標を再設定してみるのにいい日ですね。

これまでに、できたこともあるでしょう。
そして、できていないこともあるでしょう。

できていないことをクリアしていくためには、何が必要でしょうか？
できていないことは、今、本当に必要なことでしょうか？

まずは、そんなことをチェックしてみてください。

その上で、目標を具体的に再設定していきましょう。

例えば、
スポーツをしている人なら、

いつまでに、筋肉量を〇kg増やす
いつまでに、体脂肪率を〇％減らす　
いつまでに、××という技術を習得する

といった具体的な目標を作りましょう。

具体的な目標が決まれば、

それに向かって何をしていけばよいのか、取り組み方が具体化されます。
ご飯の量、たんぱく質の摂り方、練習の前後の栄養の見直し、
睡眠時間の見直し、練習やトレーニングの組み立て方…など。

しかし、漠然とした目標にしてしまうと、
そこに向かって何をしていけばよいのかも見えてきません。
食事に気をつけよう、たくさん食べよう…程度にとどまってしまいがちです。

具体的な目標
↓
そのために必要な取り組みへの落とし込み

ぜひ、やってみてくださいね。

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