肉体年齢・体内年齢は変えられる! 簡単エクササイズで健幸力アップ&アンチエイジング 骨格美人でhappyライフ 

アナタにぴったりのカスタマイズメニューで体内年齢を若返らせましょう
簡単エクササイズで姿勢が整い内臓の働きも整えて健幸力がアップ
体内年齢も若返り 見た目も素敵に変身
骨格美人になってハッピーに
   いぬ・ヨガねーさんSARAH   ナチュラルムーブメント福岡


テーマ:
注 頸椎に問題のある方 ふらつきなどのある方には不向きです



関節は緩めて筋肉は軽く力を入れて
バランス感覚にも心地よい刺激が入ります
 
ボールが軽く弾むイメージでどうぞ!

周りが気になる時は通路などで行ってくださいね

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簡単すぎて誰も作らない動画
その場で出来る簡単エクササイズ

今回は背中や肩の周りの緊張を
ほぐしてリラックスするです
 
是非お試しくださいね



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簡単すぎて誰も作らない動画

腰痛予防 仰向け
 
まったり一緒に行っていただけると嬉しいです
動画を観た方が
避難所の方に伝えていただけると嬉しいです
避難していなくても出来ます(笑)


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【腰回りのリフレッシュ】
 
「いぬ・ヨガねーさん」ことSARAHです。
【避難所でも出来るシリーズ】
 
今回は座ったままで出来る
腰回りのリフレッシュです
 
是非お試しくださいね~


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狭い場所でも可能な
簡単なエクササイズです
 
動画を観ることのできない
高齢者の方には
アナタが覚えて
一緒に行ってみてくださいね
 

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