こんにちは。
ナチュラルメディカルの上原です
べロシリーズ第三弾です。
今回は舌に亀裂が入って溝ができている舌です。
舌の表面に様々な方向に深い溝や浅い割れ目があるのは
水分や栄養が体の隅々にいきわたっていない状態です。
この状態が続くと舌が十分に潤うことができず、溝や割れ目ができるのです。
これはただ水分不足なのではなく、体液を円滑に体に運び届ける力の不足があります。
体液が行き届かないと体の機能は低下してしまいます。
元気がない、気力が失せる、疲れやすいなどの症状や、無理をすれば心臓、胃腸、肺
などに負担をかけます。
動悸、息切れ、胃の不快感のある方は注意しましょう。
水分の不足は舌が赤くなります。
舌が白い場合は、栄養不足です。
食生活では、消化の良い食べ物をよくとるようにしましょう。
消化のいいものとは
胃にとどまる時間が短い
胃腸を荒らさない
食物繊維が少ない
食品です。
ジャガイモ、お麩、おかゆ、湯豆腐、半熟卵、白身魚
青菜、ホウレンソウ、小松菜
青菜は茎の部分は食物繊維が多いので葉の部分をよくとりましょう
柑橘類は胃酸が出すぎてしまうので気を付けましょう。
また、消化にいいものをを取りすぎると便秘になりがちなので
ヨーグルトなどの乳酸菌悖るようにしましょう。
生活習慣は、エネルギーを補うために睡眠や休養をしっかりとりましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。