バリから帰ってきました

バリの海や観光は満喫することはできなかったですが～

心と身体が解放され

自分自身を見つめることができ

身体は断然動きやすい感覚を感じ

貴重な時間を過ごせました

体験したこと、学んだことをみなさんにもお伝えして行きますね〜

さぁ春ですよ～

日本人で良かったぁ～って心から思える季節
香川県は4/１が開花４/10満開だそうですね～

4月のテーマは　【ストレスと向き合う】
なんだかウキウキしますが
花粉症の方は辛い季節ですね～

花粉症を引き起こす原因は～
高脂肪、高たんぱくの食事、ストレス、喫煙etc･････
運動不足も花粉症の悪化に繋がると言われています

ストレスを貯めない・冷やさない・免疫力を上げる　など･･･

症状が酷い方は病院の治療＆お薬と併用して
症状が少ない方はお薬以外の対処法も積極的にして欲しいですね～

屋内でできるヨガやピラティスの効果も
見逃せませんよ～

ご自分にとって1番のストレスはどんなことなのか～
どうしたらストレス解消できるのか～

ご自分のストレスパターンを把握して
ストレスと向き合い・溜めないで発散するを実践してみてください。

プチご褒美も良いですね～

出来るだけ食べ物・飲物以外で
ご褒美を考えてみましょう

《 4月のスケジュール》

4/1.24 studioNaturally お休み

4/7（金）丸亀、宇多津お休み

　【ハンディキャップヨガ】
◆4/8 （土） 14:30～15:30 @善通寺
◆4/23（日）14:00～15:00 @高松
詳細はコチラ

《　studio　Naturally　》
夜クラス
4/14（金）　リラックスヨガ　19:30～21:00
4/28（金）　リラックスヨガ　19:30～21:00
《1レッスン2000円・チケット対応＋500円》

木曜日クラス9:00～10:15
　6日肩甲骨ヨガ®
13日　背骨メンテナンスヨガ～仙骨～
20日　肩甲骨ヨガ®
27日　背骨メンテナンスヨガ～仙骨～

土曜日クラス　
　1日　 お休み
　8日　ヨガ棒&肩甲骨ヨガ®　 10:00～11:15
　　　　　ピラヨガ　　　　　 11:30～12:45
15日　ヨガ棒&肩甲骨ヨガ®　 10:00～11:15
　　　　　ピラヨガ　　　　　11:30～12:45
22日　ヨガ棒&肩甲骨ヨガ®　 10:00～11:15
　　　　ピラヨガ　　　　　　11:30～12:45
29日　ピラヨガ　　　　　　　10:00～11:15
　　　　ヨガ棒&肩甲骨ヨガ®お休み
studioNaturallyの月・火・水の通常レッスンはコチラをご覧下さい

　ファーストサイン
4/18(火)11:00～12:00　　　毎月第3火曜日
マタニティさんの参加もＯＫ

　ベビーマッサージ
4/25（火）11:00～12:00　　　毎月第４火曜日
マタニティさんの参加もＯＫ

　　Kids　English
4/17（月）　毎月第3月曜日 16:30~

　0歳からのリトピュアリトミック　　毎月第1･3水曜日
4/11（火）　10:00～11:00　（リトルクラス）　
　　　　　　 11:00～12:00　（ベビｰクラス）
4/25（火）　10:00～11:00　（リトルクラス）　
　　　　　　 11:00～12:00　（ベビｰクラス）

　【アルテカルチャー高松】
毎週火曜日
アンチエイジングヨガ　　　　　　　　10:00~11:00　
ママの為の肩甲骨ヨガ＆ヨガ棒　　11:15～12:15
月1回第3日曜日　今月はお休み
忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ

【まちけん屋島店】
毎週水曜日　背骨メンテポールピラティス　11:10~12:00　

【Studio　Laa 】　毎週火曜日　
18:00～19:15 アンチエイジングヨガ
19:45～21:00　肩甲骨ヨガ®

【Naturally 丸亀】　マタニティさん参加可
毎週金曜日　　　１０：００～１１：３０
4/7（金）momokoインストラクター代行
4/14.28（金）　肩甲骨ヨガ®　１０：００～１１：３０
4/21（金）　　ピラティス&ヨガ　１０：００～１１：３０

【Naturally　Lifelabo 宇多津】　毎週金曜日　
リカバリーピラティス　　　　　１３：００～１４：００　
ポールピラティス＆ヨガ　　　１４：３０～１５：３０　
4/7（金）お休み

【ベルコ】　アンチエイジングヨガ
4/12（水）13:30～14:30　
無料体験できます。

　【エミール　カルチャー＆マルチスペース】
4/26（水）　毎月第4水曜日
背骨メンテ～仙骨～からのアンチエイジング　13:30～14:30
ポールピラティス　　　　　　　　　　　　　　　　　　15：00～１5：45

4月もよろしくお願いします

4月のNaturally