【募集中！】細胞からキレイになる！カラダが喜ぶ食事の学校 １０／２０開校！
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受験生さんがおられるご家庭では
秋から冬が緊張する時期ですね。
親としては、
風邪をひかないようにとか、
体調を崩さないようにとか、
そういうところでしか助けてあげることができません。
そんな受験生さんを持つお母さんからのご質問です。
いま娘が受験生なのですが、
集中力が続かなくて、本人も悩んでます。
特に試験当日に食べれば実力発揮できる！など、
何かいい食べ物はありますか？
受験生を持つ親御さんはこれから試験まで気を揉みますよね。
まずは風邪ひかないように。
長いようで短い試験本番までの
数ヶ月を過ごしていただきたいです。
その上で、試験当日に全集中できたら言うことなしです。
こういうご質問を受けると、必ず聞きたいのが
「日常的に何食べてますか？」
ということです。
脳というのは、脳波があるように
電気信号でいろいろなことを伝えています。
つまり、通電がスムーズにいく方が
記憶力もいいし、
記憶を引き出すことも早いです。
逆に絶縁体になるものを食べていると、
電気が途切れてしまうので、
記憶も引き出しにくいし、
閃きなども出てきません。
電気を通すのは「塩」
絶縁体は「砂糖」です。
つまり、いい塩分をしっかり摂っていると、
頭の回転も早くなるし、
砂糖が多いと、
疲労物質が体内に溜まり、
カラダがだるくなって、
勉強中なのに、
起きていられない。みたいなことも起こります。
集中力という意味でも、
食事の中心におくのは
ご飯、味噌汁、糠漬けです。
ここにおかずですが、
体力つけなきゃ〜とか、
血を増やさなきゃ〜とかで、
動物性タンパク質（お肉や魚、卵など）が多過ぎると、
消化吸収に時間がかかります。
野菜や穀物の消化が２時間くらいとすると
お肉は５時間くらいかかります。
野菜とお肉のバランス大事です。
お肉の量が多過ぎると、
かなり胃の負担になって、
それを消化するために
カラダ中の血液が胃に集まります。
その間、消化酵素もでっぱなしです。（目には見えないけどカラダは働いてくれてるのね）
食事の後に眠くなる人いると思うのですが、
あれも同じ。
脳貧血を起こしている状態です。
カラダは消化吸収が最優先事項なんです。
なので、元々エネルギー少ない人は
食べるとエネルギーは全て「胃」へ。
だから、
そんな状態だと、勉強できないんです。
そりゃ、集中力は続かない。
やはり、腹八分目が大事。
動物性タンパク質を減らして、
野菜の消化に負担がかからない食事を心がけるといいのではないか。
そう思います。
受験生でなくてわたしたちも、
お腹いっぱいすぎる時と空腹な時、
どちらが頭が冴えるかと考えるとわかりやすいですね。
それと、
日常的に糖分や果物、ジュースなどが多いと、
疲労物質が筋肉に蓄積します。
なので、
だるい。
眠い。
というカラダの状態になります。
この状態ではやはり集中力は続きません。
これを食べたら集中力が出る。
というような食べ物は残念ながらありませんが、
日常のおうちのご飯から、
エネルギーを作り、
そしてそれを脳までしっかりと行き渡らせることができますので、
受験までの大切な日々は、
ごちそうではなく、
消化のいいものをバランスよく
美味しく食べるようにされるといいですね。
普段のおうちご飯は
知識と意識があると「薬」になります。
日々の食事で
気になる不調を解消し、
病気を未然に予防しましょう。
「細胞からキレイになる！カラダが喜ぶ食事の学校」は
１０月２０日より開校します！
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