こんにちは
広島市中区大手町と八丁堀にある
パーソナルトレーニング専門スタジオ
『棗塾（なつめじゅく）』です
大手町校のナツメです
【本日のトレーニング風景】
Ｙさん姉妹
姉妹でトレーニング
ってのも素敵ですが
それよりも何よりも
お2人とも筋力レベルが高い
写真のフロントスクワットは
女性で20kgは結構キツいです
通常の後ろに担ぐスクワットと違って
前側で支えているため
体幹の力が弱いと姿勢が保てません
写真のとおり
姿勢がしっかりと保てていますね
素晴らしい
姿勢がしっかりと保てる状態であれば
このトレーニングは下半身だけでなく
お腹の引き締めにも効果的です
筋力に自身のある方は
チャレンジの価値ありです
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トトノエテ・キタエル
「姿勢づくり」からはじめるトレーニング
『棗塾（なつめじゅく）』
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