おはようございます
今日も無事に朝を迎えました
やはりこの2日ほど…
夜中に何度も目が覚め
お腹の調子がよくないです（ ; ; ）
カラダとココロは繋がってるって
敏感に感じます
そんな時に実践してみること
不安なこと
嫌なこと
ため息は体が正直に出しているサイン
ココロが不安定な状態をカラダが感じているから、バランスをとろうとしているサインです
カラダが「辛いことや嫌なことは、吐き出して元気になって」と出しているのかもしれません
ハイ、ですので…
ふぅー…とか
はぁー…とか
ため息ついたら、意識的に深呼吸に変えてみましょう*\(^o^)/*
ふぅー…と息を吐いたあと
すぅー…っと息を吸って
深呼吸に変えてしまう
副交感神経を刺激して
優位にたたせましょ♪♪♪
ヾ(@⌒▽⌒@)ﾉはぁ～
ヾ(@⌒▽⌒@)ﾉすぅ～
あとは笑うといいですね
誰か、笑える写真でも送ってぇ（笑）
深呼吸ヾ(@⌒▽⌒@)ﾉね！
