2月のまとめ

2日　多摩サイ　大師橋　LMD35km

4日　三本　LT走10m　固定　片足ペダリング20m

6日　多摩サイ　大師橋　LMD35km

10日　三本　SST20m×2　L4-5m

11日　三本　FTP計測　

13日　多摩サイ　羽村堰　LMD90km

15日　三本ローラー　L5-3m2m1m走

18日　三本　SST　20m

25日　三本　SST20m×2

27日　多摩サイ　浮島　LMD50km（190W）

通勤込み総走行距離　514.7km

体重　　　60.1kg

体脂肪率13.1％

そろそろ平日活動しているロードバイクのチームに所属することを考えている。

平日休みで走れる知人が致命的に少ない。

チームエンデューロとか出てみたいですが、メンバーが多くないと、

走力が合う仲間も見つけにくいのかな。

2日　マイカーのエアバックがリコールで修理に。

空き時間に耳鼻科、体と車のケアはできるときに。

10日にパイオニアのパワーメーターを導入。

片側計測タイプで59800円。工賃タダ、代替クランク貸出に釣られて。

FC-5800を借りていたが、6800との剛性の違いはわからなかった。

11日仕事後に三本ローラーでFTP計測。

ローラーだと実走よりパワーが低く出るらしいが、

20m平均出力261W

算出すると1HのFTPは248W・・・・・・。

これでは富士シルバーギリギリかな。

20日から22日まで関西出張でチャリ乗れず。

睡眠不足で高速は厳しい。551の豚まん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

神戸美人多すぎて関東戻りたくない病発症

幹部候補試験も近いのでビジネス書中心に6冊読了

ビジネス書中心に・・・・・・とか書いたけど置手紙今日子とかタレーラン読んでたわ。

本についてはまたの機会に。

パイオニア パワーメーター

某国家資格に受かった御褒美。
パイオニアのパワーメーターを購入しました。

片側計測タイプで59800円（税抜）。



チャリンコが趣味じゃない人には、
非常に高価で驚かれます。

しかし、自転車乗りにとっては、
ずいぶん『買いやすい金額になった』ものです。

パワーメーターとは出力計のこと。
ライダーが何W（ワット）出しているかが定量的に把握できるのが強みです。

定量的に把握できれば、
ドラゴンボールの戦闘力みたいに、
強さがある程度わかります。

特に一時間維持できる限界の出力といわれるFTPは、強さの指標にされることが多いですね。

私のFTPは約240W
馬力にすると0.3馬力ちょっと。
馬ってすげぇな。

生存報告と1月の記録

1年くらいブログを書くのサボっていましたが、

ハルヒルのエントリーをした事をきっかけに復活。

今度は長く続けたいっす。

1月のトレーニング　合計　505.1km

1日　3本ローラー

14日　LSD35km　多摩サイ

23日　LSD80km　多摩湖

26日　チームライド90km　狭山湖

30日　3本ローラー

ロードバイクをまともに乗ったのは5日だけ。

こんなんで大丈夫か榛名山ヒルクライム。

榛名は土曜日のTTにもエントリーしました。

TTの目標は10分10秒

HCの目標は46分で。

去年のHCは48分後半だったので、

3分くらいならイケるやろ、と安直な目標です。

2月も引き続きベース作りを継続で。

体幹トレーニングとLSD、LMD、LT走の反復です。