ブログー第846回
こんにちは。
なら結び心理カウンセラーの水崎結香です。
お正月、いつもと違った生活で
体調を崩しやすい時期でもありますね。
またこれから春に向けて
インフルエンザや風邪が流行る時期でもあります。
現代人は、口呼吸が多いと聞きますが
呼吸法を実践してから鼻呼吸を意識するように
なり去年1年は、殆ど風邪をひきませんでした。
鼻呼吸のメリット
・病原菌の除塵効果（鼻の粘膜でカットしてくれる）
・加湿効果
（冷たい空気でも鼻腔で暖められ湿度を保ちのどに届けられる）
・脳が活性化する
いきなり吐くも吸うも鼻呼吸だと慣れないかも
しれませんが
吸う時だけでも口を閉じて
鼻からにするだけでもウィルスやバイ菌を
プロックし免疫力を上げるのに役立ちます。
今鼻がつまっている方は
ご無理がないように（マスクなどで加湿してくださいね）
お正月以降、体調を崩しやすい時期でも
ありますのでぜひお試し下さいね♡
