自然の中で呼吸法と、なつきさんのお惣菜と笑いのブレスアウトで心身元気に！

ブログー第681回

こんばんは。

なら結び心理カウンセラーの水崎結香です。

今日は神戸の住吉へ

呼吸法付きランチ会へ行ってきました。

ナビゲーターは呼吸法講師、

ナチュラルなキッチンの古川直子さんです。

まずは、住吉川のほとりで呼吸法

水の音に合わせて数える呼吸をします

カモを呼ぶ（笑）道草だらけ

どんどんカラダは軽く息深く

そして気持ちいい♪

たくさん歩いてお腹がペコペコになりました。

そこへ直子さんの野菜たっぷりのお料理！

白砂糖や動物を使わない体に優しいお惣菜です。

野菜のスープ（キャベツ・玉葱・南瓜・人参）

胃や膵臓にいいそうです。

野菜の甘みたっぷり。調味料はなしです。

お野菜たっぷりランチプレート

カラダもココロにも優しい味。おいしい♡

食後は笑いのブレスアウト！

普段の呼吸法講座では、

テーマを決めて個々に頭の中にあるものを

出しますが（ブレスアウト）、

今日は自然にテーマが決まり

泣き笑いするくらいの大笑いになりました。

テーマは、

無意識の癖、天然だと思うこと、

人生で繰り返していることなど・・（笑付き）

デザート柿と豆乳のムース❤️

カラダとココロは繋がっているなぁと

呼吸法と直子さんのお惣菜で

感じた時間でした。

しあわせ。

直子さん、ご参加の皆さま

ありがとうございました。

明日から発売！呼吸法のDVD！

お家で好きな時に取り組んで頂けます。

→http://mybreath.jp/ach/sc394

秋、呼吸法を身につけて

自然の中でカラダとココロを

喜ばせてあげませんか？