昨日やり残したメニューを実施します。
新しいステムがないので、とりあずサドルだけ位置が変わっています。
WUはL2で20分かけて陣馬高原下に向かいます。
MS1: FTP 1 x 20min
・MS1 10:45 286W 167bpm 68rpm
パワーは楽に出ますが、なんだか調子悪いです。昨日と同じ感じです。踏み始めの感触は良いのですが。
時期も時期なので、無理はせず。
下ってからリピート。
MS5: ヒルジャム 10分。タバタ(40秒ON/20秒OFF) x 10本＝10分で。
・MS5 9:46 286W NP304W 167bpm 50rpm
402/389/384/375/353/350/351/347/336/334W
4本で力尽きて、さらに4本で力つきました。まぁ仕方ないです。
午後からはマッサージに行き、所用をこなしました。
昨日のフォローフィットはこんな感じです。
