旅行2日目。
朝、AR-W1で50分ほど・・・。
疲労を抜きます。
この日は下田まで移動だったのですが、途中に鳴沢氷穴に寄りました。
すげー混んでました。
中に入ると鬼のような涼しさ・・・。
ある意味クールダウンできました。
夕方に下田に着き、南伊豆でワークアウト。
『Tempo 30min , AC 2min』
WUはL1で5分
MS1: 1 x 30分 Tempo
・MS1 30:15 228W NP234W 162bpm 88rpm
平坦基調だったので、大殿筋がきついです。
場所をうつしてMS2へ。
MS2:AC 2分 全力
・MS2 2:00 400W 71rpm
およそ目標は達成。初めての坂で平坦も含まれたので、勝手が分かっていれば、もっと出たと思います。
まずまずな感じです。
明日は南伊豆から実家に帰ります。