最も嫌な練習、FTPテストです。
本日は2名が集まってくれました。
予備疲労ということで、5分全開からいきます。
場所はミカザト
・MS1 5:03 341W 168bpm 62rpm
フルダンシングで踏み抜きました。下半身より上半身の疲労が凄いです。
すでにオールアウト・・・
MS2はFTPテスト
・MS2 20:02 287W 168bpm 71rpm
入りを低めに入りすぎてしまいました。
もう少し行ける感じです。
下ってからMS3へ。
MS3は20分のテンポを2本
・MS3-1 20:01 238W 161bpm 64rpm
下って2本目
・MS3-2 19:48 251W 163bpm 66rpm
ここにきてコンディションが上がってきました。
夕方から沼津へ・・・
ご当地的な食事をいただきました・・・。