久々に千頭まで走ってきました。
メニューは『Dec Medium, Endurance ride』
L3中心ですが、フリーメニューです。
この日は、7名が集まりました。
以前までやっていたMトレと同じ感じです。
スタートはそこそこのペースで、1本目の登り。
・滝沢 6:48 308W 177bpm 88rpm
苦しいです。体重があるので、タイムは出ませんでしたが、出力的には良い感じ。
そのまま下って、2本目の地蔵峠
・地蔵峠 11:20 250W NP284W 162bpm 81rpm
工事で一旦ストップしましたが、まぁそこそこです。
下ってから家山までの平坦区間
・家山まで 6:13 266W NP299W 167bpm 83rpm
途中アタックしてみたりで、まぁそれなりの出力です。
そこからはちょこちょこペース上げたりで、突出したデータはなかったものの、思った以上に戻ってきました
・練習区間 3:14:11 181W NP234W 152bpm 75rpm
久々に130km走りました。いついらいでしょうか？
疲労困憊でした。
一緒に走った2名が非常に強くて、良い刺激になりました。
が、短時間であれば、そこそこ走れるのは確認できたので、エンデュアランス能力の向上に暫くは努めていきたいと思います。
千頭は、機関車トーマスが大盛況でした。
