おきなわまであと4日。
きのうは仕事にはまって午前様だったので、軽めでやめてしまった。
今日は、やり過ぎない程度で負荷をかける最後の日。
@59.6kg
・L4 293W 15min 173bpm
HR高め。かなりきついです。が、5倍近く出ているのでいいかな。固定ローラーだし。
1本目で疲れてしまったので、長めのレストをとって2本目へ。
・L4 262W 15min 167bpm
疲労は隠せず、出力低めで踏んだだけ。
TOTAL 780kJ 84.4TSS
ちょっと回復させ過ぎかもしれません。
明日は出力低めで、長めに乗るかなぁ。