午前中は組合のイベントで、地域のゴミ拾い。
エンデューロやろうと思って参加者募ったけど集まらなかったので単独練。
ということで、ルートは千頭コース。
ゴミ拾いの集合場所の大井川緑地公園まで、リバティを240Wで踏んでいきます。
調子はまぁまぁ。
一仕事終えてから練習再開。
・地蔵峠 11:45 285W NP295W 165bpm
登りは310Wくらいで踏んでいきました。
体はキレキレ。
・地蔵峠～家山 8:36 272W 164bpm
平坦の割に、かなり良い数値です。
・家山～下泉 29:30 260W NP271W 164bpm
出力的には記録出ました。登りでは常に300W超え。
・下泉～千頭 28:32 243W NP260W 160bpm
工事区間で止まってしまったので。
と、ここまで良い感じですが、さすがに疲労感は否めません。
で、折り返し。
・千頭～川口 1:02:58 226W NP245W 157bpm
下り区間なので。
ということで、踏んだ区間で見ると、
・練習区間 3:11:24 222W NP253W 148bpm
・全体 2989kJ 317.3TSS
データはこちら
やりすぎた感満載ですが、出力は凄く良い感じで自分でも驚きです。
おきなわが楽しみ。
帰りに、S-WORKS TURBO 24Cを買ってきましたので、明日使ってみて、本番どうしようか考えます。