朝起きたら、疲労感満載。
今日は駄目な予感も、帰宅してからL5をやることを覚悟し、ローラースタート。
@60.4
まずはL4から、
・L4 284W 169bpm
ちょうよう筋を意識して回したら、意外と楽。
とは言っても、最後はけっこうきました。
続いて2本目。
・L4 272W 15min 173bpm
なんだか分かりませんが、急にきつくなりました。
まぁ、270W台なので、なんとかやりきれる強度でした。
きのうに続いてL5
・L5 2min*6
326326,326,325,329,328W
TOTAL 980kJ 117TSS
体感的には、昨年と同じ位まで戻ってきました。
おきなわ市民100kmなら最後まで行けるだろうが、今年はどうかなぁ・・・。
あと1ヶ月です。
何が楽しみって？
それは大会プログラムが楽しみです(^-^)/