日曜日に雨の中を走った時に、嫌なメッセージが表示された。
帰宅し、PCに繋ぐと、エラーメッセージ。
という事で、水没しました。
幸い、充電は出来るのと、Micro SDは使えるので、Micro SD経由でデータをとることにしました。
今日は、昨年の練習を見習い、L4とL5を混ぜる事に。
L4 1本目
・L4 285W 15min 169bpm
脚は比較的軽い。きつさはそれほどでもなく、いつのまにか15分経過した感じ。
続いて2本目。
・L4 284W 15min 172bpm
ちょっときつくなったけど、まだまだいける感じ。
調子の悪かった昨日に追い込まなかったのが良かったのか・・・。
続いてL5へ
・L5 2min*6
330,335,330,326,327,326W
予想通りな疲労感。昨年と進歩なし。
取り合えず、毎日出来るのが目標です。
TOTAL 1025kJ 123.1TSS
mixiの日記に昨年の練習日記があるので、良かったら参考にしてください。
市民100kmの参考にはなるかもしれません。