【 贅肉が虐待を救う 】忙しい時にはこれ

ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』

”８８日間でおいしく１４キロ痩せたダイエット法 ”

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ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－共生企画ー　[贅肉が虐待を救う]にご協力いただきまして、ありがとうございました。

また皆様のお役に立てるような企画を考えていきますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします。

【　忙しい時にはこれ　】

７月に”贅肉が虐待を救う”を始めてから

毎日１５～１８時間パソコンが働いてくれています。

パソコンってすごいですよねぇ～

時々拗ねますが　ﾔﾀﾞ♪ヾ(≧▽≦)ﾉﾔﾀﾞ♪



ちょっと勘違いしている人を紹介…ﾅﾝﾃﾞﾔ( ｀д´⊂彡☆))Д´)ﾈﾝ！

いえいえ、そういうことではなく

忙しいとなかなか走りに行くほどの時間が取れなかったりするんですが

そんな時、ちょうど今のようなビジネス期間中（年に何回かですけど　(；＾ω＾)ゞ）

に取り入れてるのが『縄跳び（Jump Rope）』なんです。

（ここまで気合入れてはやらないですけとね…ウ～(｡´д｀) ﾝ？）


走りに行くと、景色も楽しめるし空気もおいしいんですけど

行ったら戻ってこなくちゃならないでしょ。

その時間がないんですよねぇ～。

なので、適度に心拍数も上げられて、戻る時間の必要がない

縄跳びが忙しい時にはピッタリなんですね。


縄跳びにやり方なんてないって思うでしょ？

確かに飛び方には特に変わった方法なんてないんですけど

効果を上げるコツはあるんです。

どんな単純なものでも、知って、やって、工夫するというのが

長続きさせるためのコツでもあります。

ちょうどいい動画があったんで、これをみてください。



飛ぶのはただ飛んでいるだけなんですけど

時間を計ってるでしょう。

飛ぶ時間と、インターバルの時間。

これを計って飛ぶ事によって、その時の気分なんかで

ダラダラ休んでしまったり

逆に集中しすぎてオーバーワークになり

足を痛めるということから開放されますね。

プラス、ハートレートモニターがあれば完璧です。


『マンション住まいだし、近所に公園も広場もないんだよね』ﾑﾘ(乂д´)

っていう方も多いでしょうね。

そんな方にはこれ




これで本当に痩せるの？？って思いましたけど

世間は広い。

これ、マジでコマーシャルして売ってますからね。

検索数１５万２３１５回ですって。

興味ある方は、使ってみてはいかがでしょう。

何も運動をしないよりはイイかも　(。-｀ω´-)ﾝー


最後までお読みいただいき、ありがとうございました。

心より感謝いたします。

☆☆　便秘・むくみ・美肌　☆☆

毎日の健康管理、ダイエットに