我慢できない空腹感には
☆ 空腹がどうしても我慢できない ☆
という質問をいただきました。
『 朝フルーツにして、バナナを食べているのですが
２～３０分するとお腹が空いて
我慢できなくなってしまうんです。
そんなにたくさんでなければ大丈夫だと聞いたので
ご飯を半分位と汁物を混ぜて食べています。
が、このままでも大丈夫でしょうか？』
という内容でした。
空腹を我慢するのは辛いですよね。
我慢がストレスになると、余計に良くないですしね。
もし、どうしても我慢できないほどの空腹感に
見舞われるのであれば、食べたほうがいいでしょう。
ただ、空腹感が午前中の場合は、できるだけフルーツ
を食べるようにしたほうがいいです。
理由は、フルーツだと消化にエネルギーが
ほとんどかからないので
カラダが排泄にエネルギーを
回すことができるからです。
食べ物を消化するのに必要なエネルギーは大きなもので
排泄に必要なエネルギーを十分確保するためには
消化しやすいものを選んで食べたほうがいいからです。
会社にお勤めで、フルーツが食べられない場合は
水を飲むようにしてもいいです。
食後の間もない空腹感といのも
今までの習慣のなごりということが
考えられますから
気分転換の方法を工夫してみるといいでしょう。
幸せホルモンの分泌が活発になると
マイナスのストレスが減り、健康状態も断然良くなって
きますよ。
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