急激なダイエットで失うもの

■　急激なダイエットで失うもの


食事制限をして行う急激なダイエットが何故いけないのか。


一番大きな理由は筋肉が失われるからです。



短期間で痩せようとすると、人間の生存本能により

生命維持に大切な順位でカラダを守ろうとします。

脳や心臓といった臓器から始まり、順序が決まってます。


では

なぜ筋肉は脂肪より早く減ってしまうのか

ということですが

２つ理由があります。

１つは筋肉の消費エネルギーが大きいため、食物を取れない
状況になってきたときに、本能で一番燃料を使う筋肉を
小さくしようとするからです。

２つ目は人類が長きに渡って戦ってきた『飢餓』に対して
エネルギーを溜め込むという進化の一環として、脂肪は
溜まりやすくなっているということです。

現に餓死した人を解剖してみると、２～３キロの脂肪は
残っているそうです。


つまり急激にダイエットしてしまうと一番カロリーを
消費してくれる筋肉を失うことになりかねない
ということです。


ですから、痩せるためには『食べなくてはなりません』

そして

食べるものと食べ方の習慣を変え

筋肉を動かす習慣を作ることが大切です。



確かに『１０日で１０キロ痩せる』とか
『緊急ダイエットを求められるモデル絶賛』といわれると
興味を持つことでしょう。


しかし、特に女性の場合は無理な減量の影響で
不妊や、その他の体調悪化や、
精神的なダメージを受けてしまうと

そこから回復するために、大変な辛さを伴う
治療を受けなくてはならなくなる、可能性があります。



どうぞあなた自身のカラダと、人生を大切にするためにも
健康を十分考慮した無理のないダイエットをしてくださいね。

☆ダイエットにもうれしい人気の健康茶☆