東京マラソン前最後の刺激
昨日は東京マラソン前最後の刺激走。
代々木公園5周。
4′42″-4′39″-4′38″-4′31″4′31″
だいたいキロ3分50-4分くらい。
最初は4分10秒でいくつもりでしたが、1周走って落としたつもりが上がっててびっくり。いつもならペース落ちてる感覚ですが、リズム、腕ふり、腹筋、足は上にあげるだけを意識して走ったら落ちてなくて嬉しい。
この動かし方でこのタイムが出るの？とちょっと感動。
全部キープか少し落とすイメージで走ったのにこれでいけて楽しかった。
二年前の東京マラソン前はキロ4ペースで5キロ同じ練習でしたが、あの時は重くてしんどかった。
調子は上がってきてます。
当日は4分15秒ペースくらいでいきます。
脱カーボでなく、低カーボで調整中。
朝昼夜はカーボ抜き、間食ですこしだけカーボいれてます。
