ピアノ弾いてゆったりすごす休日

今日は朝からずっと涼しく風も強くて🍃クーラーいらず。

こんなの久しぶり👏👏👏

身体が楽です🍀

昼からずーっとピアノ弾いてました🎹

久しぶりに弾いた。

昨日ピアノ聴きに行って感化されたから✨✨

お豆奏法って何？！

いい音色がしたんですよね〜✨✨

私もいい音色が出したい！

それだけ😂

いままでにも弾きたいって思っては楽譜を買い→譜読みで挫折を繰り返してきました。、

緩んで脱力して弾く

ゆっくりでもいいから

その時の1音1音に集中して✨✨

苦手だけど弾きたい曲も弾いてみました。

ピアノの音好き💗

和音の響きとか自分にも出せると楽しくなってきてずっと弾いていました。

ブルクミュラーのゴンドラの先頭歌✨✨

和音が難しいけど弾けるようになりたいな❣️

たまには練習してみようと思います。

発表会の前に寄った栗原はるみさんのお店↓

日比谷店

満腹になったら寝ちゃうかなーと迷ってやっぱり追加でパフェも注文🍨塩キャラメルとあんみつのパフェなのですが、かなり塩効いてました💡

カウンター席の私の目の前に大きな木があって和みました🌲

ピアノ弾いて石愛でていたらあっという間にこんな時間💡

涼しくて癒されます🍀

明日も涼しいといいな😊

まだまだ終わらない夏〜熱中症対策〜

9月も下旬なのに🌞

激アツの毎日🌞🌞

今年の夏は本当にヤバい暑さ⚠️

7月の外に出た瞬間に倒れそうになる時のことを思うとマシにはなってますが、この夏、熱中症になったこともあって用心して出かけています💡

私の場合は、熱中症は運動する前の、たとえば車内に長時間乗っている時でもなりました😱

（前日にも炎天下のなか動いていておそらく身体の疲労が強く、すでになっていたせいもありますが💦）

こまめに水分は車内でもとってましたが、前日からもうすでに脱水になっていたのでしょう💧

だんだん頭が痛くなり、食欲がなくなったくらいですみましたが、頭痛は一日中続き、冷やして横になってました😩

それ以来私が気をつけていること⚠️

⚠️運動（特に野外）前は前日から休息を多めにとり、水分もたっぷり入れておく

⚠️外は33°越えがほとんどの昨今。首には保冷剤必須。首を冷やして出かける

⚠️飲み物は凍らせておく。運動する時はポカリ、それ以外は麦茶などミネラルが入った飲み物。

凍らせておくと、保冷剤がわりに首にあてたり、股にはさんで鼠径部を冷やしたりと大きい血管を冷やすのに役立ちます💡

⚠️あおぐもの。私は扇子を持っていって風を自分に送ります🍃

⚠️扇子と合わせてスースー系のスプレー。ちまたで売っているものでもいいし、自分でミントなどブレンドしたものでも🆗

身体が冷やされてる感じがして気持ちいいです😊

⚠️梅干しなどの塩分🔴

私は、梅と塩という梅干しをうすーくスライスした商品をカバンに入れて食べてます💡

⚠️服の素材に気をつける

ゆったりしたシルエットで、風を通す

ズボンをはくならダブルガーゼやシルク、麻など

この夏ダブルガーゼのTシャツやズボン、麻のフワッとしたワンピースが重宝しました✨✨

あとは、ヤバい時は、とにかく冷やす。

水風呂、寒ければ35°くらいのお風呂につかってます。

それが気に入って、この夏のお風呂の温度は35°設定♨︎

寒くないし気持ちいいですよ☺️

今日の空☁️

どこか秋っぽい雲も見かけますが、まだまだ🌞☁️

冷たい湧き水✨✨

涼をとりながら。。

秋をまちましょう🍃🍃🍃

夏の湘南

数日涼しい日が続き、夜もクーラーいらずの日が２日ほど。。

秋の空に変わってきてました🍃

ようやく秋？と思っていたところ昨日はまたギラギラの夏が帰ってきた🌞

用事があり朝早くにバスに乗って電車の最寄駅まで行くつもりが、時刻表が変わっていて30分以上もしないとこないことが発覚😱🚌

いろんなルートを考え、結局高速バス乗り場まで歩いて高速バスで行くことに💦🏃‍♀️

汗ダクダクになったけど道もさほど混んでなくスムーズに到着👏👏👏

行きたかった店でごはんを食べ

ごはん少なめにしてもらったけど、麻婆豆腐と合わせるのに普通サイズでもよかった😋

鎌倉から一駅先の逗子へ

時間があるので海を見に行くことに🐳🐳🐳

Googleを頼りに歩くけど、なかなか道にのれず挫折。。なにしろ暑いのでドトールで身体を冷やすことに🍦

ドトールのソフトクリームが食べてみたい！と思いつつ店舗によってないことの方が多く🍦

初めて食べました😋濃厚🍦おいしい🍦

店員さんにどうやったら海へ行けるのか尋ねると、思いもしなかったルートで全く目に入ってなかった💡

途中まで、その道で海を目指すが思っていたより遠い。なにせ暑すぎて汗もいっぱい出るし、この後の予定のことも考え引き返すことに😭

スコーンと、フルーツたっぷりの冷たいスープ🍊🥭

とても暑い日だったので少し酸味がある甘酸っぱいスープがほんとうにおいしくて身体に沁みました🥰

お茶も冷たい緑茶に庭でとれたミント系のハーブがブランドされていてゴクゴク飲めちゃうおいしさ🍵

夏ならではの絶品の軽食と飲み物で癒されました♨︎

帰りはまだ太陽ギラギラだったけど、途中までで引き返した海に行ってみることに🐳🐳🐳

道はわかったので、ひたすら歩く🌞

やっぱり思っていた以上に遠い。。

いざ海を目にして。

ビーチサンダル🩴持ってきてなかったので靴に砂が入ったりで歩きにくく

またとにかく暑すぎたので🌞

滞在時間2分くらい🤣🤣🤣

水に触れることもなく、タッチして帰ってきました😅

帰り道も汗だく💦

電車に乗って🚃

高速バスに乗り継ぐ前にレモンスカッシュ（強炭酸）を買って乗り込む🍋

バスに乗って炭酸をゴクゴク飲んで喉を潤す。

寄り道したせいで道は渋滞で遅くなったけど、満足したのでした😊

どんな小さな望みでも、結果がどうであっても、やってみよう、行ってみようと思ったことをやってみると達成感✨✨✨

昨日は流石にクーラーつけてよく眠れました🍃🍃🍃

9月は移動が多く、いろんなところへ行くのでまだまだ楽しみです☺️