こんばんは
日本栄養バランスダイエット協会インストラクター
にしだなおこです
今日の体重
44.１㎏ （＋800ｇ）
おお～！！増えましたね
お野菜不足ですし、またもやお通じ問題発生中
今日は水分をとってお食事を控えめに・・・
と思いますが
お食事会に行ってきました
もはや食べブログ化している
今日この頃・・・・
今日頂いたのは
『かに道楽』さん
「と～れとれ、ぴ～ちぴち かに道楽
」
とＣＭソングが頭をよぎります
わたし
初・かに道楽でした
「蟹がたべた～い！」という
義母と一緒に
家族でお誕生日の
お祝をいたしましたのよ～
ここで豆知識
蟹はヘルシーで高タンパク質
そして、ビタミン類、ミネラルも豊富な
健康にもよい食材
特にタウリンが豊富ですので
肝臓にいいですね
美容効果も高いのですよ
蟹の身の赤は
「アスタキサンチン」
抗酸化作用がビタミンEの1000倍！
脂質代謝もアップする成分が含まれています
アンチエイジングとダイエットにいい食品といえます
さすが、母上様
ナイスチョイスです
とはいえ、食べすぎは禁物！
連日の食べすぎ・・・・
自制しなければぁ
できたのでしょうか？
とある支店
（場所が分かれば住所が分かってしますので
詳細はお許し下さいませ）
広くておしゃれ
蟹もいます
こ ん に ち わ
（あっ、食べちゃうのね・・・
）
かんぱーいの後
ゆで蟹
蟹の刺身（あま～い）
蟹グラタン
蟹の茶碗蒸し（一番好きかな）
蟹のから揚げ
お寿司
これは初めて～
お抹茶をその場で立てて
アイスの上にかけて
頂きました。
抹茶が冷えてパリパリになり
美味しいの。
そして・・・
最後に母上様に
時々
アーティフィシャルフラワーを
オーダーにて制作しております私
お好きなお花をお聞きして
心をこめて
プレゼント
喜んでいただけてよかった
いつもお渡しの時は
緊張いたします
明日はクリスマス・イブ
素敵な一日になりますように
私が8キロ痩せたダイエットはこちら