こんばんは
鯖の味噌煮がメイン
日本栄養バランスダイエット協会インストラクター
にしだなおこです
今日の体重は
43.4kg (＋200ｇ)
月のものが来ましたが、あまり増えていません。
明日かな？
いつもはもっと、増えまーす
昨日のお食事に関係しているのかしら？
最近、月のものの前のお食事を
いつもと変えています
お米食べてます
先日の
美味しいランチの後
夜は控えよう〜と思いましたが、
またもや外食となり
時間もなく、
和食を食べた〜いと飛び込んだお店
MUJI CAFFE
鯖の味噌煮がメイン
きびなごの南蛮漬け→これはサラダのほうが
いいですね
きびなご好きなの〜\(//∇//)\
レンコンとサツマイモの金平
十穀米
ワカメのお味噌汁
しっかり頂いちゃいました
そして、今日も
おやつに
チョコレート食べたいな
と
と思いましたが、
おにぎり を食べました
穀物を食べると、
甘いもの欲しくなくなるんですよ〜
身体に糖質のエネルギーが届くからなんですね
お砂糖は、このエネルギーの代わりには
ならないんです
そしてお砂糖は、やめられない
常用性の強い食べ物
癖になっちゃうんですね
けれど
理屈では分かっていても、
穀物を多めにとることは、
なんだか太ってしまいそうで
怖くありませんか？
怖いですよね
デザートは怖くないのに（笑）
穀物は、怖かったです
でも、
大丈夫
太りません
甘いものが欲しくなくなり、
気持ちが落ち着きます
月のものが来て、甘いものが欲しくなったら
おにぎり食べてみて下さい(*^^*)
わたしはこれで、
月一の理性の効かない⁈
暴食暴飲がなくなりました
身体にもいいですよ〜v(^-^)v
明日も良い日でありますように
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