すこんばんは
ミニママダイエッターの
にしだなおこです
今日の体重は昨日と変わらず
週末に突入です
今日は一年ぶりに会いたかった方と
会ってきました
お誘い頂いたのは
ティーパーティー
色々な種類の紅茶を用意するよ
お腹がいっぱいになるので
昼食は食べないでね！とのこと
始まりは14時
お腹すきまーす！私！！
それまでどうしましょ
いつもの朝食の後
12時に
サラダ
カフェインレスコーヒー
さつまいも
を食べました
さつまいもは
食物繊維が豊富でお通じの味方ですよね
そのほかにも
糖質をエネルギーに変えるビタミンＢが豊富
そして美肌の味方
ビタミンＣ・ビタミンＥも
多く含まれているんです
この「ビタミンＣ」は
熱に弱く水に流れやすい性質をもっています
加熱しても、水で洗ってもどんどんなくなってしまうんですね
でもサツマイモに含まれれるビタミンＣは大丈夫
サツマイモのデンプンに守られて加熱処理しても
失われることはありません
サツマイモ、やるじゃん！！
上手に食べて
ダイエットとアンチエイジング
をしちゃいましょう
お昼からは
お楽しみ～
素敵なクリスマスツリーの前で
お写真をとり
またまた
美味しいものにかこまれました
デザートにシュトーレンやキャラメルと抹茶の手作りケーキ
カップとガラスのお皿の
プレゼントまで頂いて
一足早くクリスマスを楽しみました
明日、お食事の様子を
詳しくお話させてくださいね
明日も楽しい一日でありますように(*^^*)
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