おはようございます
にしだなおこです
今日の体重は43.8kg
こんなものでしょうか
昨日の夜は
天ぷらを
頂きましたの〜\(//∇//)\
そして、先ほど
チョコレート❤️
モロゾフのチョコレート
１つ50〜90kcal
300kcalは頂きましたね
でもね、気にしませんの！
明日は
とある認定試験がありまして
あまり勉強が進んでなくて
少々焦りぎみ
そんな時は少し
甘いものスイッチが
入ってしまうのです‼︎
おやつも多分食べちゃうな〜
チョコレート❤️
チョコレートに含まれる
カカオポリフェノールは
血圧低下などの作用があり
私がお供に頂きました
コーヒーは
肝がんや子宮頸がんのリスク低下の
可能性が高いといわれています
今話題の
フィトケミカルの一種
抗酸化作用が強い食品群なんですね
なんていいながら
結局は
好き‼︎
何でも取りすぎはいけませーん（笑）
きっと
また、気持ちが落ち着いたら
大丈夫？のはず(・∀・)よね？
ですので
こんな時こそ
食事を大切にしています
カロリーを気にして食事を抜くと
数日後、一気に体重増加に・・・
身体に必要な栄養は
きちんととって
体重のことは少しの間忘れます
あっ、記録は、しますが（笑）
そして、昨日はこちらを購入
冬を感じるハーブティ
優しい味わい
今日はいい天気
よい１日をお過ごし下さい
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