kripa yoga

~ひとりひとりに寄り添い 心とカラダが喜ぶ時間~

     ひとりひとり出来るコト


   感じるコトが違ってあたりまえ


  誰かと比べる必要なんてないのです


   自分自身と向き合うひとときを


       過ごしませんか

        今よりもっと!


  こころとカラダが元気になるレッスンを

      

       お届けいたします



  毎日を自分らしく、よりHappyに♡


            

    ☆kripa yoga のお届けするレッスン☆

1.呼吸を意識しながら基本的なポーズをゆっくりと、アライメントに忠実に進めていきます。



2.自力整体により、筋肉のこわばりを緩め、無理なく身体の歪みを整えます。




3.体力・筋力・柔軟性をバランス良く身に付けることが出来ます。




4.体幹を養い、正しい姿勢・安全な身体の使い方を身に付け、ケガの予防にも役立ちます。




5.ゆったりと自分と向き合う事で、心身のバランスを整えます。



     

レッスンに来られる方のほとんどが、初めてさんです。




初めての方にも分かりやすく、ひとりひとりに合った指導

で、より効果を感じて頂けるレッスンを心がけております。



まずはお気軽に体験レッスンへ!


ラブレターお問い合わせ&お申し込みはこちら





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いつもお読み頂きましてありがとうございます。

ヨガインストラクターのNao ですウインク

 

 

梅雨入りしたというのに、それらしい天気とは程遠い日々でしたが、

今日は久しぶりの雨となりました。

農作物を育てられている方々には恵みの1日となったでしょうねかさ

 

 

 

今月は『梅雨時を快適に過ごそう』をテーマにレッスンを進めています煙

 

 

 

本日も脊柱を意識し、たっぷり動いて頂きました!!

レッスン後は 『頭頂まで、背骨がまっすぐにすっと通った感じがします!』

と生徒さまからのお声を頂き、

とてもすっきりした表情でスタジオを後にされました爆  笑乙女のトキメキ

 

 

 

さて!本日は7月4日、5日に開催いたします

薬膳event 『かんたん♪薬膳を食卓に』 のご案内です

 

 

 

奈良のカフェ『POWER OF FOOD』のオーナーであり

薬膳管理師でもある吉田奈麻さんをお招きして

薬膳を分かりやすくお話して頂きます。

 

 

 

 

 

 

まず始めは、資料を見ながら

その日のご自身の舌のチェックを行っていきます。

舌の状態はいつも同じではなく、

その時の身体の状態を顕著に表す

健康のバロメーターでもあります。

 

 

 

舌の状態から自分に合った薬膳食材は何かを

考えていきます。

薬膳食材と言っても普段から口にしている食材だったりするので、

その日の食卓からすぐに取り入れて頂きやすいものですので、

薬膳を身近に感じて頂けるのではと思います。

季節に合わせた薬膳茶を頂きながらの講座になります。

 

 

☆event スケジュール

 

9:5011:15     ヨガレッスン

11:2512:25    薬膳のお話

12:25            身体に優しい食材の販売

 

*ヨガのレッスンは4日が満席、5日のみ残席1となっております

 

『薬膳のお話』 のみのご参加も可能となっております。

 

お問合せはこちらまで

クリックkripayoga.nao@gmail.com

 

 

ヨガで身体の様子に意識を向け、

舌の状態で身体の様子を知る、

皆さんの日々の健康づくりのお役に立てる、

そんな1日になればと思っておりますウインク乙女のトキメキ

 

 

 

Nao

 

 

 

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ヨガインストラクターのNao ですウインク

 

 

今日から6月!!

いよいよ梅雨入り間近になってまいりましたねかさ

これからの季節は気圧の影響により、

浮腫みや身体のだるさを感じやすくなります。

 

 

 また著しい天候の変化により、自律神経がアンバランスになり、

なんとなくイライラしたり、、、と心の方も不安定になりがちです。

 

 

そんな様々な不調を整え、

毎日を自分らしく元気に、快適に過ごせる秘訣をお伝えしていきます乙女のトキメキ

梅雨の季節も元気に乗り切っていきましょう爆  笑ルンルン

 

  

 

 

 

6月のスケジュール&予約状況    6/22更新 NEW!!
 6日㈫  残席1    7日㈬    満席 
13日㈫    満席      14日㈬    満席
20日㈫   残席1       21日㈬  残席1
27日㈫  満席      28日㈬  満席
 3日㈯   残席あり     24日㈯  残席1

                                                           *定員 11名 

 

満席の場合はキャンセル待ちを受け付けております。

 

 

 

また平日のレッスンに関して、ご予約がとりづらい状況のため、

現在体験の受付を一旦終了しております。

 

 

次回体験レッスン開始の際のご予約を

ご案内させて頂いておりますので、

ご相談いただければと思います。

 

 

 

土曜日は、通常通り体験レッスンの受付をさせて頂いておりますので

お問合せの方お待ちしております。

 

 

Nao

 

 

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いつもお読み頂きましてありがとうございます。

ヨガインストラクターのNao ですにこにこ

 

 

更新遅くなりましたが、

先日初開催致しました『トレーニングヨガ』の模様。

子ども7名、大人7名、コーチ3名の

計17名の方々にご参加頂き、

時々うめき声など上がるシーンもありましたが(笑)

賑やかで、楽しいレッスンとなりました爆  笑乙女のトキメキ乙女のトキメキ

 

 

 

 

この日は前日の激しい雨天と打って変わり、

写真では分かりづらいですが、

朝から雲一つない晴天にたいよう。

 

 

 

前日の激しい雨の影響を心配していましたが、

人工芝もすっかり乾いて

ばっちりのコンディションにほっとしました音符

 

 

 

人口芝に、裸足で降り立つ感覚は

普段のレッスンの時とは違う新鮮な感覚ラブ

 

 

 

陽射しに負けない様に

日焼け止めもたっぷり塗って

準備オッケーOK

 

 

 

まずはメディカルチェック(柔軟性・可動域の確認)をし、

筋肉の緊張をほぐすストレッチ。

体幹を使うトレーニング。

体幹を生かし強化しながら動くヨガ

ラストは再度メディカルチェックで

トレーニング前との違いを感じてもらいましたルンルン

 

 

 

 

 

 

子どもも大人も、初めての慣れない動きに戸惑いながらも、

一所懸命に自分の身体と向き合い、

少しでも柔らかくなりたい!!と前向きな姿勢に

私も熱くなりました煙煙

 

 

 

 

 

 

初めは地面までの距離が遠かった指も

ラストはこの通りに

腿裏、膝裏もしっかり伸びてもらえていますラブ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

きっと走りやすくなっているはず筋肉

 

 

 

 

 

 

ラストはみんなでセンターサークルに集まり

足裏を使いバランスポーズにチャレンジ!!

 

 

 

 

 

 

良いお天気に恵まれ、子供達の笑顔も眩しすぎてハート

最高の初回レッスンとなりました乙女のトキメキ

 

 

 

自分の身体を知る大切さ、身体を動かす楽しさは

子どもも大人も、男性も女性も同んなじなんですね爆  笑

そんな風に初心に帰らせてもらえたイベントでした乙女のトキメキ乙女のトキメキ

 

 

 

一緒にご参加頂きました

父兄の皆様方

ありがとうございましたウインク

 

 

 

また次回の開催楽しみにしています!という

お声も頂きありがとうございます。

 

 

 

これから更に陽射しのきつい季節を迎えますし、

今回の改善点なども踏まえて、

また次回の開催お知らせ出来ればと思っておりますウインクパー

 

 

Nao

 

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いつもお読み頂きましてありがとうございます。

ヨガインストラクターの Naoですにこにこ

 

 

 

先日連休を利用して、2日間の体感アナトミーの講座の課程を

受講、終了してきました著者名

 

 

 

体感とは、体性感覚のことを意味していて、体軸の筋肉を優位にさせることで、

実感としての身体の軸を感じる意識がもてるようになるという理論。

 

 

 

テレビの番組でも、ひんぱんに特集されている『体幹』。

本屋にも必ずといってもいいほど取り扱われ、

コーナー展開している『体幹トレーニング本』。

 

 

 

世の中に『体幹』という言葉が溢れ、

これほどにも多くの人々に関心を持たれている『体幹』。

 

 

 

私としても、まだまだ学びの途中ですが、

自分の持っている知識と『そういうことかーーーーーー!』

とつながる瞬間がとても楽しくて、

まだまだ掘り下げていくのが

今後の目標乙女のトキメキ乙女のトキメキ

 

 

 

レッスンで、苦手なアーサナNO.1!!の

バランス系のアーサナの誘導を

もっと的確に、より分かりやすくお伝えしていけるよう

引き続き学び、励みたいと思います腕。

 

 

 

 

Nao

 

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いつもお読み頂きましてありがとうございます。

ヨガインストラクターのNao ですにこにこ

 

 

1年のうちで最も過ごしやすい季節がやってきましたね~ルンルン

朝からたっぷり太陽の光を感じ、

少しひんやり透き通った風を感じられるキラキラ

自分が産まれた季節のせいか、1年で最も好きな季節。

新しい事が始まる季節、ウキウキわくわくする季節です爆  笑

 

 

 

 

 

そんな今の季節はエアコンを消して

phool 2Fの窓を開けると

窓の外の清々しい風が感じられ、

鳥のさえずりなんかも聴こえる

とても心地の良い空間です。

 

 

 

来月もリフレッシュ&リセット出来るお時間を

一緒に過ごしましょう~ウインク

 

 

5月のスケジュール&予約状況  5/26更新 NEW!!
2日㈫  満席       3日㈬  祝日&研修のためCLOSE
9日㈫   残席1    10日㈬  満席
16日㈫  残席わずか    17日㈬  満席
23日㈫  満席      24日㈬  残席2
30日㈫  残席1      31日㈬  残席1
6日㈯  残席あり   20日㈯  残席あり

 

 

満席の場合はキャンセル待ちも受け付けております。

 

また平日のレッスンに関して、ご予約がとりづらい状況のため、

現在体験の受付を一旦終了しております。

 

次回体験レッスン開始の際のご予約を

ご案内させて頂いておりますので、

ご相談いただければと思います。

 

土曜日のみ、通常通り体験の受付をさせて頂いております。

 

お問合せの方お待ちしておりますハート♪

 

 

 

Nao

 

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いつもお読み頂きましてありがとうございます。

ヨガインストラクターのNao ですにこにこ

 

 

ここ数日、昼間の気温が安定していて、

すがすがしい陽気ですねルンルン

 

 

 

先週末は、毎年楽しみにしているヨガフェスタ@阪急百貨店 に今年も参加してきました!!

 

 

 

室内ホールや屋上広場にて、本格的なレッスンや、ミニミニレッスンなど、

国内外の有名なインストラクターと共に時間を過ごせる貴重な経験の出来るイベントです。

 

 

 

午前中は今年も参加!!

佐藤ゴウさんの『Music & Basic Asana Flow』 で

ノリノリな音楽に合わせて、動きまくり、

ハードなアーサナにもチャレンジ腕。

 

 

 

ハードなアーサナをゆっくり丁寧にとっていく瞬間、

まさに自分の限界との闘い。

身体中あちこちの筋肉が悲鳴をあげているのを感じます笑い泣き

でも特にバランスポーズは、自分軸に集中し、両手、両足、

手足の指先、1本1本まで感覚が研ぎ澄まされる感覚は

自分の身体と深く向き合えるとても充実した感覚でとても好き乙女のトキメキ

 

 

 

その集中から解放された瞬間はこの上ない爽快感で満たされ、

すっかり虜になってしまっていますラブ

 

 

 

集中してダイナミックに動きたい方には爽快感が得られる

とてもお勧めのレッスンです乙女のトキメキ

 

 

 

午後からは野外レッスンへ

この日は気温も高く、雲一つない快晴たいよう。

屋上という事もあり、太陽が近く感じられ

敷いてるヨガマットがあっちあちにビックリ

 

 

ポーズをとりながら、途中意味不明な足踏みをするほど汗

足の裏がやけどしそうでしたが、

時折吹く風は心地よく、磯部佳世子さんのやさしい笑顔と声に導かれて、

最高に楽しく動けました~ルンルン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ数年、関西は毎年春と秋に開催しているようなので、

気になる方はぜひ!今年の秋にでも参加してみてください~ウインク

 

 

 

関西にヨガの輪をもっともっと広げましょう~爆  笑ルンルンルンルンルンルン

 

 

Nao

 

 

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いつもお読み頂きましてありがとうございます。

ヨガインストラクターのNao ですにこにこ

 

 

今年は春の訪れが例年より遅く

ようやく待ちわびていた春がやってきましたね~爆  笑ルンルン

 

 

さて今月のテーマは『呼吸』です。

生きている限り無意識にしている呼吸。

その質を見直し、日々をより快適なものへと導く

秘訣をお伝えしていければと思います。

 

 

 

4月のスケジュール&予約状況  4/22更新 NEW!!
4日㈫  残席あり    5日㈬  満席
11日㈫  休講      12日㈬  満席
18日㈫  満席     19日㈬  残席1
25日㈫  残席わずか 26日㈬  残席1
15日㈯  残席あり   22日㈯  残席わずか

 

 

 満席の場合はキャンセル待ちも受け付けております。

 

ご予約お待ちしておりますハート♪

 

 

Nao

 

 

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いつもお読み頂きましてありがとうございます。

ヨガインストラクターのNao ですにこにこ

 

 

お陽さまぽっかぽかの4月始まり

ようやく春を満喫できる暖かさになり、

お出掛けにぴったりの季節がやってきましたねルンルン

 

 

わたしも先週末からドライブで少し遠出をくるま。B煙

 

 

別名白鷺城とも呼ばれる、真っ白でとってもスタイリッシュなお城、姫路城へ

一度行ってみたかった国内産デニム発祥の地である

児島にあるジーンズストリートジーンズ

そして最後は弟夫婦の住む岡山へと休暇を楽しんできましたルンルン

 

 

 

弟夫婦宅のリビングからの眺め

3分咲きの桜とのどかな風景桜

 

 

まったりした時間と深呼吸は

とっても贅沢な時間でしたコーヒー

 

 

 

 

 

 

国内外の観光客でにぎわっていた姫路城は圧巻の姿。

イチゴ狩りは紅ほっぺが一番甘くて美味しくて、

いっぱい頬張りばっちりビタミン補給できましたウインク

 

 

 

 

長時間の運転は少々疲れたけど、

日常から飛び出したっぷりリフレッシュ出来ました~ウインク乙女のトキメキ乙女のトキメキ

 

 

さぁ今月のレッスンも皆さまに身体を動かす楽しさ心地よさを

たっぷりお伝えしてまいりたいと思いま~すルンルンルンルン

 

今月のテーマは後ほど・・・パー

 

 

Nao

 

 

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いつもお読み頂きましてありがとうございますにこにこ

ヨガインストラクターのNaoです。

 

 

先週末はとても暖かでしたね~ルンルン

 

 

近所の散歩道にある菜の花が、太陽の光をあびて眩しいほどに咲き誇っていて、

その姿といい、色彩といい、心うきうきさせてくれます。

 

 

春ですね~~~っ ルンルンルンルンルンルン

 

 

自分の中でも今年はなんだか特別に感じる春になりそうです。

 

 

色んな意味でリセット&リフレッシュしに、

奈良町の音声会館でのヨガイベント&トークイベントに参加してきました爆  笑乙女のトキメキ

 

 

前半は最近講座で知りあった、ひまわりの様な笑顔が素敵なmaoさんのレッスン乙女のトキメキ

呼吸を意識し、ゆったりまったり動いていく中で、身体の緊張が解けていくのを感じ、

心に抱えていたものからも解放される気持ちになりました。

 

 

 

 

後半は心理カウンセラーとしてヨガ業界で、

そして全国で大活躍のnaotoさんの奈良初開催のコパッショントーク乙女のトキメキ

 

 

目には見えないけど、確かにそこにある『心』。

人はみんな幸せになりたくて、意識と無意識で日々選択をしていて、

その心の働きを理解し、自分自身が分かる。

人生が豊かになるヒントになるかもしれない?お話を聞いてきました。

 

 

 

 

 

参加したメンバーで、『自分にとって生きるとは何か?』なんて話をシェアし合い、

人生、+と-があるから、+の良さが分かる。

-を与えてもらえたことにも意味がある、なんて話に納得。

 

 

日々幸せばかりだと、小さな幸せを見落とし、

その有難さに気付くことが出来ませんもんねにこにこ

 

 

困難なこと、辛いことにも意味があるってことに

改めて気づかせてもらえました。

 

 

naoto さんの有難いお話、

今後の日々を前向きに過ごすヒントに

していきますウインクパー

 

nao

 

 

 

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