お久しぶりでした
いきなり、書いてたブログPC強制終了かかって
書いてた記事まるっと消えましたTT
保存しようとして、そこで強制終了って
久しぶりのブログで
気合いれて書いたんだぞぉ
あの記事と時間どーーーしてくれる！ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
（書いてる場所ネカフェだからｗ）
もうこれサクッと
検査結果のH.、Lでたところを報告するだけのブログなことを
許してください
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Cr（クレアチニン）前回0.90→今回1.07 H
血糖 前回69→今回110 H
尿蛋白（定量）前回15→今回75 H
P/C比（一日たんぱく量）前回0.15→今回0.17
Ig-G値 （前回）８７６→今回８４９ L
Ig-A値 （前回）３３５→今回３２１ H
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何でしょうか。。。このクレアチニンの激上昇
クレアチニンの１超え
ここのとこ出てなかった数値ですけれど・・・もTT
堀田先生は
「血圧高くて、クレアチニン上がってたら問題だけど
あなたの場合は血圧低いから、大丈夫
腎臓わるくなってないから、心配しないでいいよ」
と明るく言われました・・が
普段うちで計る血圧は上１００前後
クリニックで計ったときは１１５でした・・・
あれ？！ちょっと上がってる（汗）
毎日、血圧が１１０前後出てたら降圧剤を飲むようにしています
このところいつも１００以下で
しばらく降圧剤飲んでなかったです
「いきなりクリニックで血圧あがってるー１１５たかっ
」思ったけど
それでも血圧は低いみたい（笑）
外来日からちょっと日が経ってますが
クレアチニンが高くなったことが気になりすぎて
またメンタルやられそうに
この夏、サウナ入ったかのような滝汗かいて
毎日仕事していたから
脱水状態だった可能性はありそう？
（先生にも「夏場はCrあがるひといるよ」って言われました）
今回外来も、暑くて汗かいて仕事してきたあと
速攻で病院行ってしまったので・・・
それを証拠に、比重めちゃ高かったです（＞１．０３でした）
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いまの職場の雰囲気、待遇そこそこいいけれど
夏場こんなに汗かきまくりになるのだけはマズいですね
この先の腎臓に影響ある、と思う
何より、仕事始めてからの今年春以降から
じわじわ。。。クレアチニン上がってきてるのですよね(・・；)
気にしないよう、思いつつそれでも
「脱水だろうから心配しなくていいよ
次は戻ってるから」
堀田先生やさしいから慰めるように言われましたが・・・
外来日から凹みMAX状態
うーーん
次の外来でクレアチニンが戻ってくれたら
と願うばかりです
戻ってなかったときは、辞めたくないけれど
夏に汗かかないようなからだに負担ない仕事を探そうかと思い始めました
が！せっかく居心地のいい職場見つかった
と思ってたところで辞めたくないですーー本当に(´Д｀)ﾊｧ…
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あとは食事制限
低たんぱく、減塩によりきびしく意識しようと
普段は
・主食はピーエルシー１/２０低たんぱく米
（精米を炊いてます）
１７０ｇ～１８０ｇ取りわけタッパに入れて冷凍→食べるときレンジでチン！
おかげでご飯は毎食、低たんぱくです
これは一生続くつもりでやってます
・醤油の塩分カットとして
１袋０．２５ｇ塩分のだしわりしょうゆ
３ｍｌの小袋だしわり醤油ですが、小さじ１と計算して料理して食べてます
・たんぱくとりすぎたときの保険（？）で
低たんぱくのパスタ（アプロテンパスタ
パスタ麺１００ｇに対し、たんぱく質０．４と優れものの低たんぱく
お値段が高くて頻繁には食べられないから
ほんとに、食事はっちゃけてしまったとき用です(^^)
肉、魚、ほか高たんぱくなものはグラム数計って
３５～４５ｇ以内
その素材それぞれのたんぱく数によって計算して調理してます
それだけ制限した食生活してきたつもりだったけれど
クレアチニン上がる何か・がある？！・・原因を考えました
一日低たんぱく＝４０ｇほぼキープされてるであろうと安心しきってた。。。
→今思えば間食しまくりだった？！
食事制限してても少しずつ痩せちゃうので
カロリー稼ぎでスイーツに走ってしまった（笑）
それダメですよね
そのスイーツでもしかしたら４０ｇ超えていたかも？！と考えたら
とっても怖くなりました
そして食事メモ・・取っておく
１食ずつ、たんぱく塩分計算して、メモ書き計算を始めました
以前もやってましたが、これなかなか面倒で
こんな細かいこと長く続かないけど
Crあがるのは何としても避けたい、その一心です
次の外来には
少しでもクレアチニン戻っているようーー
脱水でのCr上昇だったんだ！とひと安心できるよう
生活改善含めて、毎日すごしていこうと
IgG低い＋IgA高いの
相変わらず気になってます。。。が
でもIgA、前回と比べるとちょっとだけ下がってるから
もうあと少し！！
基準値以下になってくれないとです
IgG低いのはなぜかな？？
脱プレして１年近くたってますが、なかなかあがってくれません
考え出すときりがないなあ・・・
まず生活見直し、でしょうか。仕事含めて(´；ω；`)ﾁｰﾝ
※あ、やっぱり気合入って書いちゃったなｗｗ笑