昨日の夕方からは、豪雨に雷。と
天気がコロコロ（汗）
ニュースでここ数日の熱中症になる人がすごい増えている。と。
そして、今日も熱中症に注意してください。と。
流れてます。
身体というのは、すごいんです。
気温が高い。と、汗をかきます。これって、身体も熱くなっているから、その熱を放出して体温を下げようとするから。発熱した時も、ひとまず汗かけば熱って下がるでしょ。それと同じ。
なので、どんどん汗をかく。
汗かいてないと思っていても、気化熱で蒸発してるから、実際は汗かいてたりするわけです。
その分の水分補給をしないと、脱水症状のようになり、こうして熱中症は発生......
と、ここまでは、散々テレビでもやっているし、SNSでも活字になっているから、おわかりかと思います。
今日は、むくみの話。
こうして、暑いと汗をかくから、それを代謝がよくなってる。と勘違いをされている方が多いのですが、それは、違います！！！
なので、汗かいてるからといって、むくみがとれるわけではないっ！！！
汗をかく。ということは、身体が熱を下げるために冷やすようにする。
そう、冷やす。
ここポイント。
冷えた身体は、代謝をさげてしまいます。
代謝が下がるということは、むくみが発生する。
暑い夏こそ、むくむ。
一昨日、本当に寝苦しくて（汗）ほとんど眠れなかったんです。
だから、昨日は、ひどいむくみで、自分で自分を笑ってしまいました（笑）
顔もだし、身体もむくんでいる。
なので、昨日は、しっかり睡眠がとれる環境にして、身体もセルフメンテ。
特に下半身ね！
そしたら、今日は、かなりむくみが改善♪♪よく寝れたし♪♪
こんな暑い日に運動は危険。
でも、むくみは嫌！！
夏こそ、身体のメンテが必要なんですね～。
そう。
水分補給と身体のメンテはしっかりと！！！
もう水着の季節・・・ですからね・・・
水着着なくても、肌の露出は多いわけですから。
身体のメンテ。
絶賛、受付中で～す♪
MAHALO
