こんにちは＾＾
親子を笑顔に、
親子で笑顔に、
ヨガインストラクターりえっぺです。
今日はなんだか肌寒いですね・・・。
こんな時に風邪をひきやすくなりますので、
自分の体の声をきいてくださいね！
人間て、普段生活しているだけだと、
70％の筋肉しか使われていないんだそうです。
30％は眠っているんです。(-_-)゜zzz…
筋肉と神経は繋がっていますから、
神経も眠っている・・・。
眠らせておくなんて、もったいない～～。
そのまま生活をしていれば、
10年後、20年後はもっともっと、
眠ってしまう筋肉さんがいる訳なんです。
年を重ねるごとに、関節の可動範囲は狭くなしますし、
といううことは、使われる筋肉も減っていくのです。
だから！！
年配の方の、転んで骨折をするという怪我も多くなるんですね。
平らなところでも、つまずいたり・・・。
そうならないことを願って、
ヨガサークルをしています(*^_^*)
yogaで筋肉を目覚めさせましょう(*^_^*)
自分のからだは、自分で管理しなきゃですね！
明日は松山市民活動センターでりえヨガです(*^_^*)
みなさんのご参加、お待ちしています。