読者数90人
[一覧を見る]
私の仕事、ナチュロパスとは日本語で自然療法師/代替療法師などと呼ばれ、メディカルハーブやホメオパシー、サプリメント、生活＆食事改善などで不具合の生じた体の自然治癒力を高め、本来の健康な体に戻すお手伝いをする仕事です。
ミネラルバランスの乱れ、体内に蓄積した有害重金属（水銀、ヒ素、鉛等）、ご自身の体質/代謝などが分かる毛髪ミネラル分析に関してはこちら
をどうぞ。
コンサルテーション、毛髪ミネラル分析に関するお問い合わせはinfo@taiyohealth.com
までメールをお送りください。
皆さん読者登録、コメント、メッセージ、応援クリックをどうもありがとうございます！
前回のブログ１周年記念プレゼント企画の時にお知らせした、読者登録１００人記念プレゼント企画！
現在読者登録数が８９名様となりましたので、あと１２名でプレゼント企画ＧＯです！
今回のプレゼント企画の応募資格は読者登録されている方のみとさせていただきます。
オーストラリアから素敵なナチュラル商品をお届けしますね！
今プレゼントは何にしようかな～？なんて考えています！
乞うご期待！
読者登録どんどん受け付けています！
いつも応援ありがとう！今日も応援クリックよろしくね！
にほんブログ村
ナチュロパスになるための勉強はオーストラリアでしたので、栄養学はもちろん英語で習った私。
だから参考資料などに載っている各栄養素が豊富な食品群もこちらの食べ物が多い。
でもブログを書くようになって、日本人の方との交流も増え日本食をもう一度見直してみると、やっぱり日本食ってすごい！と改めて感心します！
大学の教授も言ってました、日本食は世界一の食事だと！
たとえばマグネシウム。
不足はイライラ感、こむら返り、肩こり、不安感、不整脈などを引き起こしますが、その場合のマグネシウムのＳＲ（治療量）は約５００ｍｇと言われています。
この５００ｍｇをＷｅｓｔｅｒｎ Ｄｉｅｔ（欧米の食事）で摂取しようとすると、
アーモンドを５０ｇでマグネシウム１３０ｍｇ
カシューナッツを５０ｇで１２０ｍｇ
オートミール１００ｇで１００ｍｇ
エンドウ豆カップ１杯で１２０ｍｇ
これでやっと４７０ｍｇ。
日本食だったらひじき５０ｇでマグネシウム３００ｍｇ
乾燥わかめ２５ｇで２５０ｍｇ
ですでに５５０ｍｇ。
簡単にＳＲ（治療量）に達してしまうという。
ちなみにカルシウム。
妊娠中は１日１０００ｍｇ以上の摂取を心がけたいものだけど、
欧米の食品群では、チーズ１００ｇでカルシウム６００ｍｇ（でもチーズ１００ｇって結構キツくない？）
ヨーグルト１００ｇで１２０ｍｇ
アマサランス１００ｇで１６０ｍｇ
アーモンド５０ｇで１００ｍｇ
これでやっと９８０ｍｇ。
ちなみにヨーグルト、チーズはマグネシウム含有量が少ないのでカルシウムの吸収率はあまりよくないです。
その上ヨーグルトの糖分（糖分が入ったものは、、、という前提で）は、骨やら歯からカルシウムを溶かしてしまいます。
日本食だとひじき５０ｇでカルシウム７００ｍｇ
干しエビ１０ｇで７１０ｍｇ
もうすでに１４１０ｍｇ。
上記の食べ物はマグネシウム含有量も多いのでカルシウムの吸収には最適なわけです。
すごくない日本食？
妊婦には和食がお勧めです。
いいえ、妊婦と言わずすべての人に日本食を勧めます（笑）。
今までのトリートメント方法を見直すいいきっかけにもなりました。
もちろんオージーにひじきを食べろっていうわけにもいかないんですけれでもね（笑）。
でもいくら体にいいからって毎日毎日干しエビとひじきを食べるのはやめてね（笑）。
栄養素は色々な食品群からバランスよく採るのが理想です！
いつも応援ありがとう！今日も応援クリックよろしくね！
にほんブログ村
おいしい粉末のお茶を見つけました！
オーガニックの緑茶、ルイボス、クコの実、ざくろ、ブルーベリー、イチゴ、クランベリー、エルダーベリーのミックスティーです。
お湯か水に溶かすだけなのでとても簡単！
色はちょっと？ですけど（これだけ色々フルーツが入っているとやっぱりね）、味はとってもフルーティーでまろやかなハーブティー。
抗酸化作用が緑茶の５倍！
毎日暑いので、冷たくしてライムを絞って飲んでます！
それにしても暑いね～。。。
少しだけ凹んだときは運動して解消！
今日の午後はプールで泳いで、ヨガをやって気分もすっきり！
明日も仕事がんばるぞ！
皆さん良い週末を！
いつも応援ありがとう！今日も応援クリックよろしくね！
にほんブログ村
