１２／３ 朝

２０１０年６月　１００キロスタート

２０１１年８月　６９キロ

２０１６年１月　リスタート　８１．１Kg

朝の体重 ７０．０Kg 前日比＋２００ｇ

朝ご飯

・バナナ１本

・ルイボス＆ハイビスカスティー（オリゴ糖）

おはようございます

今日は増量でしたが心を入替えて頑張ります

頑張るって言っても

糖質に気を付けて食べ過ぎない事と

軽い運動をする事くらいなんですけどね。

ゆるく頑張ります