１１／１４ 夜

夜の体重　６９．６Kg　前日比 ＋２００ｇ

晩ご飯

・油淋鶏

・白菜と豚肉の煮物

・ミネストローネ

・ご飯

・紅茶（イージーファイバー）

お通じ

・昼前　５０点（量）

運動

おやすみ

こんばんは

朝の体重が間違ってました。

こっちが正解です

６８．１Kg→６８．７Kg

今日は昼に色々食べてしまったので

＋２００ｇでした。

晩ご飯も調整してなかったので

どうなるかと思ったけど

そこまで増えて無くって良かったです

では、おやすみなさい

食前に飲んでます

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