１１／１２ 朝

２０１６年１月リスタート時８１．１Kg

朝の体重 ６８.２ｋｇ 前日比＋１００ｇ

朝ご飯

・グレープフルーツ半分

・R-１ヨーグルト

・チーズ入りスクランブルエッグ

・ご飯＆ふりかけ

お通じ

朝ごはん前　７０点（量）

こんにちは

朝からバタバタしてまして

朝の記録のアップが遅くなってしまいました。

体重は１００ｇ増えましたが

昨日はチョコソフト食べたし外食だったので

それで１００ｇなら合格

午後はノンビリします。

 

食前に飲んでます

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