昼ご飯
・大根と牛すじのカレーライス（冷ご飯）
・レンコンのはさみ焼き＆ピクルス
・お味噌汁
・コーヒー（イージーファイバー＆オリゴ糖）
・おかき小袋セット１つ
こんにちは
午前中外の仕事を１時間位して
晩ご飯のカレーを仕込んで
私はお昼に食べました。
冷たいご飯の方がダイエットには良いって事で
ご飯は冷ご飯です。
カレーを食べたら甘い物が食べたくなるんですよね・・・
最初はカロリーOFFのアイスを食べようかと
思いましたが
あえておかきにしました。
お菓子が食べたい時って
歯ざわりがしっかりしてる物を食べた方が
満足感があって食べ過ぎないのでね～。
コーヒーもオリゴ糖を入れ
カロリーはアップしますが
昼だしお通じ
狙いで入れました。
甘い物も少し摂ったら落ち着くしね。
今日は娘の塾があるので
その前に早めにご飯を食べて
余計な物を食べないようにします
最近私好みの記事がアップされる事が多いので
何回も読んでいます。
あまりにも私にピッタリの記事が多く
もしかして私のブログ見てらっしゃる？？？
って思うほど
アラフィフになると痩せないからためになります
