夜の体重 ７０．１Kg 前日比－１００ｇ
晩ご飯
・レンコンのはさみ焼き
・里芋のコロッケ
・キャベツ＆レタス
・椎茸のバター焼き
・お味噌汁
・ご飯＆海苔
・コーヒー
お通じ
５０点（量）
運動
おやすみ
こんばんは
今日は夜の体重が１００ｇだけ減ってたｗ
まあ増えてないだけ良いか。
晩ご飯の仕込みを早くしたので
いつもは６時過ぎくらいにご飯を食べるんだけど
今日は娘が帰ってきた５時過ぎに食べました。
早く食べると後がノンビリ出来るから良いかも。
ダイエットにもいいしね～。
（体重１００ｇしか減ってないけどさ
）
先日ヨーグルトメーカーを知り合いから貰ったので
今日作ってみました。
ヨーグルトを牛乳に混ぜて８時間放置で出来上がり
今冷蔵庫の中で冷やしてるんだけど
ちゃんと出来てるかな～？
食前に飲んでます
