1１／４ 夜

夜の体重　６９．４Kg　前日比＋２００ｇ

晩ご飯

・すき焼き

・ご飯＆海苔

・コーヒー（イージーファイバー）

・ゼリーdeゼロ

運動

おやすみ

お通じ

・５０点（量）

こんばんは

今日は晩ご飯を食べ過ぎてしまいました。

すき焼きだったので

自分の食べる量が決まってなじゃないですか。

そうなると絶対に食べ過ぎてしまうんだよね。

家ではちゃんと自分の量が決まってるので

食べ過ぎる事はあまりないけど

鍋は危険だな・・・って改めて思いました。

明日は家に帰りまーす