おはようございます^ ^
体質別ダイエット講師のnamiです。
腸内環境を整えるのはダイエットでは基本ですが、
「美容」にも直結しているのはご存知ですか⁈
腸内環境をキレイにするメリット
基礎代謝があがり痩せやすい体質を作る
便秘解消
デトックスができる
吹き出物が消える
血流が良くなり、シミやくまができにくくなる
くすみが消え顔色がよくなる
肩こりやからだの不調がなくなる
以上のような効果があります。
腸内環境の汚れは太る原因の一つですが、腸にゴミが溜まると肌にも影響がでてきます。
最近ニキビがポツポツできている方。腸内環境は汚れていませんか⁈
最近顔色が悪いと言われませんか⁈
きっと腸内環境が汚れている可能性があります。
腸内環境を整える方法
朝一杯の水を飲む
ヨーグルトなどの発酵食品一日一食食べるようにする
よく噛んで食べる(消化しやすくするため)
とっても簡単に始められます
ぜひひとつでも取り入れて、
溜めないからだで美肌・健康になりましょう!