こんにちは
Curumuカレッジ 代表の小栁美香です！
いよいよGW！！
Stay Homeの方が多いと思いますが…
それでも
タイムスケジュールを組んだり
ToDoリストをギッシリ埋めていませんか？
衣替え？
家のお掃除？
お布団干し？
…etc
という私も
院やサロンが休みの時こそ
溜まった自分の仕事できる！！
っと
テキスト作り
申請書作り
動画確認
散歩・・・
いろいろ予定しています(°▽°)
しかし、私がお伝えしている
ホリスティックヘルスケアの視点から言うと
「やすむ」ということは
「いのち」を養います。
疲れを次の日に持ち込まないようにすることが
いのちの養生に繋がると言われています！
それでも、私たちは
上手に休めません…
ということで！！！
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「何もしない」
という予定を入れることが大事！！
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↑スヤスヤ睡眠中の凛ちゃん（姪っ子）
疲労には
「肉体疲労」「精神疲労」「蓄積疲労」
があります。
「肉体疲労」は
食べて・お風呂に入って・寝る♡
で回復しやすいのですが
日頃の人間関係のストレスや
ついつい我慢しがちな「精神疲労」
朝は寒くて昼は暑い気温の変化や
いつもちょっと無理しちゃうなど
小さなストレスが積み重なる「蓄積疲労」
この「精神疲労」と「蓄積疲労」は、
自分でも気が付きにくいため、
いつか急にドォーンと
ココロとカラダにダメージがやってきます...
ぜひ、そんな普段気がつきにくい疲労に目を向けて
自分に優しく過ごすのも
今年のGWはいいのではないでしょうか？
じっとしてるのが苦手という方も
私のようにボーッとが得意な方も
このGW中のどこかで
「何もしない」という予定を入れてみませんか？
途中で何かやりたくなったら、
ココロとカラダの思うままに動く！
ココロとカラダの声を聴く！
意外と贅沢な時間の使い方かもしれませんね♡
適度な休養と栄養と運動を意識して
GWを健やかにお過ごしください！！！