中野坂上お寺YOGAのブログ

日常生活に活かすヨガの智慧

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早朝クラス 毎週金曜日7:00~8:00 「朝ヨガ」(夏季限定開催8月or9月まで)

ヨガクラスのご予約、お問合せはコチラからお気軽にどうぞ!
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皆様のご参加をお待ちしております!

テーマ:
三寒四温とは、今のこの時期のことでしょうか。
 
皆さま大変お久しぶりでございます。
やれ旧正月だ、節分だと往生際悪く言い訳して、まだ新年明けきってないという気持ちに浸ろうとしていましたが、完全に明けきってますよね、2017年。それどころか、あれよあれよと2月も中旬になり、粘膜が敏感な方々はもうすでに花粉を感知し始めている模様。
 
成願寺前では今年も、名物しだれ梅が道行く人の目を楽しませてくれています。
 
すっかり遅寝遅起きの悪習慣にハマりきっているワタクシですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
 
来月には「暑さ寒さも」と言われているお彼岸がやってきます。
4月にはお釈迦様のお誕生日も、ですよね。
何をこうも遠回しにうだうだ書いているかと言いますと、、、
 
そろそろ朝のヨガレッスンを計画し始めても良いころかしらと思っているんです。
 
何しろ夏至って意外と早いじゃないですか。
うっかり夏気分に浸っている間に、短くなっていくわけですよ。
 
5月くらいまでうだうだと、「春眠暁を覚えず」を決め込みたいところですが、ここはワタクシも一念発起して宣言しなければなりませぬ。
 
「今年も朝ヨガ、始めますよ~」
 
と。。。
まだ、いつからかは決めていませんが、春のお彼岸後が理想ですね。
 
やっと「やるなら覚悟を決めねば」という気を起こした、ということだけを宣言しておきます。(だってさ、まずは一ヶ月くらいかけて徐々に5時台に起きる習慣にかえていかないと・・・)
 
何しろ、
「ここは日本のリシケシ(北インドのヨガの街とされている場所)ですか?」
ってくらいの勢いで、ここ数年でヨガスタジオが乱立し、最近すっかりヨガストリートとなってしまった中野坂上。
 
ヨガ不毛の地=中野坂上にヨガを!なんつって成願寺でヨガレッスン始めたのが2012年ですよ。マジで流れが早すぎて年寄りのワタクシにはついていけないです。( ̄ー ̄)
 
と、それはさておき、朝出勤前にサクッと参加できるクラスっていうのだけは、(多分)まだないんですよね。切り込み隊長としては、朝ヨガは続けなきゃ思っているんです。(まあ、夏限定とか甘ったれたことやってると、そのうちそこいらのスタジオにコテンパンにやられるかもしれないけどさ)
 
そんなわけで、今まで通り金曜日7時っていうのでご都合どうでしょうか?
 
何か意見がありましたらお問合せフォームにでも書いてお送りいただければと思います。モチロン直にメールでもOKです。応援メッセージとかくれたら涙出ます。(催促じゃないですよ)
 
昨年ご出席いただいたことのあるメンバーにはご案内のメールなどもさせていただくことになろうかと思いますがあしからず、です。また再会出来ることを願っております!(-ω-)/
 
 
 
 
 
 
 
 
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夏季限定だから、
おそらく8月か9月までかなぁ・・・
と、なんともぼんやりと始めた朝ヨガ。


何本かの台風をやり過ごし、
ここ数日は、季節が移り変わっていく様子を、
朝晩の空気から感じることが出来ますね。


そんなわけで、夏季限定の朝ヨガ、
9月16日をもちまして一旦休眠状態に入ります。


お忙しい時間のご参加、ありがとうございました!
朝弱い私もなんとか続けてこられました。(笑)

来年もまた、再会や新たな出会いがあるといいなぁ~・・・

秋冬になってからも変わらず、
清々しい呼吸とともに、一日をスタートさせましょう。

う~んと伸びをする、肩を回す、少し静かに呼吸を感じてみる・・・
ヨガマットを用意しなくても出来ることもあるかと思います。



さて、この先もまだ迎え撃つべき台風がいますね~。
来週は毎日のように雨の予報・・・
自転車でいらっしゃるかたも多いので、降らないで~!(>_<)

【日程】
9月9日と16日(金)
朝7:00~8:00
担当講師:りさ

【金額】
1,500円/回
マットレンタル無料(先着5名:要予約)
正座や胡坐になります。
締めつけのきつい服装、
スカート・ストッキングを避けてください。

【お申込み】
マットレンタルする場合は要予約

【場所】
南書院1階の和室

【レッスンの流れ】
6:45~ 開場
7:00~8:00 レッスン

(※1)早めに退出したいかた
事前に早退の旨、お知らせ下さい。
退出のタイミングはご自身で管理のうえ静かに退室ください。

(※2)7時のレッスン開始時刻に間に合わないかた
7:15前後を目安に静かに入室ください。
始める前にストレッチなどをしていただいても構いません。
慌てず、気持ちを落ち着かせ呼吸を整えてからご参加ください。

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日が伸びたな~と思っていましたが。
もう来月は夏至を迎えるんですねえ。
夏季限定の朝ヨガ今年も開催します。

6月から毎週金曜日

おそらく8月か9月までかなっと思っています。
清々しい呼吸とともに、一日をスタートさせましょう。

お気づきでしょうか?このブログのサブタイトル
「日常生活に活かすヨガの智慧」

これをお伝えすべく、今年は
「自分で自分自身のケアを出来るようになる」
ということにテーマを据えて行きたいと思います。
もっと自立したヨガ練習者が増えてほしい。

クラスを受けて、誘導に身を委ねることも大切です。
が、各々が自主練習法を身につけてほしい。

そうすれば、クラスに行けない日も
ヨガは出来るハズなので。

【日程】
6月3日から毎週金曜日
朝7:00~8:00
担当講師:りさ

【金額】
1,500円/回
マットレンタル無料(先着5名:要予約)
正座や胡坐になります。
締めつけのきつい服装、
スカート・ストッキングを避けてください。

【お申込み】
マットレンタルする場合は要予約

【場所】
南書院1階の和室

【レッスンの流れ】
6:45~ 開場
7:00~8:00 レッスン

(※1)早めに退出したいかた
事前に早退の旨、お知らせ頂き、退出のタイミングはご自身で管理のうえ静かに退室ください。
早めに入室頂ければ、自主練習の方法をお伝えしますので、先に練習を進めていただいて結構です。

(※2)7時のレッスン開始時刻に間に合わないかた
7:15前後を目安に静かに入室いただき、準備の操体法を済ませてから始めてください。
初めての方はなるべく合同のレッスンにて練習の手順を身に着けることをお勧めします。
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こんにちは。

中野坂上
成願寺さんの一室をおかりして
ヨガ教室を開催している

「中野坂上お寺ヨガ」です。



今日は
イベントのお知らせです。

夏に引き続き、今年は秋もやります!
---------------------------------------------------------------------------
「坐禅のルーツ ~ヨガにふれる~」
日時:10月31日(土)  15:00~16:30 ※14:30開場
場所:成願寺 長者閣(赤門をくぐって右側の建物)
参加費:2,000円
担当インストラクター:りさ、ZERA
お持物:ヨガマットまたはバスタオル、お飲物、羽織物等
※ヨガマットをお持ちでない方は先着5名様までお貸出しいたします。
ご予約時にその旨お申し込み下さい。

ご予約はこちら

---------------------------------------------------------------------------

2人のインストラクターが順番にヨガのポーズを進めてまいります。
今回はクラスの後半に
ヨガ二ドラー(↓)の時間を設けております。
ガが初めての方からご経験者様までどなたでもご受講できる内容です。
どうぞお気軽にご参加下
さいませ。



☆ヨガニドラー
◆ ~究極のリラクゼーション~ ◆
眠らない睡眠法、あるいは、究極のリラクゼーションと呼ばれることもあるヨガの行法のひとつです。
仰向けの体位(シャバアーサナ)のまま体を休め、意識だけを動かします。
練習の最初と最後に唱えるサンカルパ(願い)は、あなたの潜在意識に深く根を下ろし、必ず叶えられると言われています。

◆ ご準備いただくもの ◆
サンカルパとは、心の底から実現させたいと思う純粋な願いごとです。
簡潔な言葉で何かひとつだけ、考えておいてください。

長時間、仰向けになります。
頭の下や背中の下に敷くものが必要な方はタオルなどをご持参ください。体を冷やさないよう、必要に応じて羽織るものなどをご用意ください。



※当日の状況によって終了時間が遅くなる場合もございます。予めご了承頂けますようお願い致します。




皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。





中野坂上お寺ヨガ






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当初9月末までの予定でしたが、
継続して欲しいというお声を頂戴致しまして、10月末まで続けさせて頂く事になりました。

大変有り難い事です。



開講日は、
10月2日、9日、16日、23日、30日。
毎週金曜日7時~8時です。


これまでご参加頂きました方、残念ながらお会いできなかった方、

この機会にも、どうぞお気軽にお越しくださいませ。


お申し込みはこちら




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みなさま、namaskar!
大切なお知らせが2つあります。m(_ _)m

◆◇◆ ひとつめのお知らせ ◆◇◆

中野坂上お寺ヨガ
新たな試み・・・

「朝の、瞑想とヨガ」
と題しまして、朝活を始めます!
ひとまず夏季限定です。

寝苦しい季節がやってきます。
寝ぼけ眼でのご出席でも結構です。(笑)
清々しい呼吸とともに、一日をスタートさせましょう。

【日程】
8月7日から9月25日まで毎週金曜日
(満月・新月はお休み⇒8/14は休講)
朝7:00~8:00
担当講師:ZERA

【金額】
1,500円/回
マットレンタル無料(先着5名)

正座や胡坐になります。
締めつけのきつい服装、
スカート・ストッキングを避けてください。

【お申込み】
◆ご予約フォームからどうぞ!◆
【場所】
南書院1階

1階の畳の間で開催出来ることになりました!

【レッスンの流れ】
7:00~ 開場
各自、静坐で心を静めます
7:15~ ヨガレッスン開始
一日の始まりにふさわしいヨガポーズで体を調えます
7:45~ シャバアーサナ・瞑想
呼吸と心を調えて、充実した一日を過ごせますように
 
※お急ぎのかたは早めの退出可能です。


◆◇◆ ふたつめのお知らせ ◆◇◆

ふたつめは
レギュラーレッスンの休止のお知らせです。
毎週月曜&隔週土曜のレッスン活動停止ということです。

思い起こせば3年ちょっと前。
中野坂上に大きなヨガスタジオはほぼゼロでした。


「ヨガが多くの皆さんの日常に根づきますように」
そんな気持ちもあってスタートしたお寺ヨガ。

このたった数年でスタジオがいくつも出来ました。
安価な料金プランだったり、
レッスン数がたくさんあったり、

予約不要で参加出来たり、
整った環境を提供してくれています。


気軽に来て、ヨガを知って頂く場所として、、、
という当初の役割は、終わったのかな。

そんな気持ちです。

あ、でも私達、結構しぶといので・・・(笑)

長者閣イベントレッスンは今後も続けま~す!
次回は10月開催を画策中です(^-^)v

来月からの朝ヨガも
ZERA先生ヤル気満々です!o(^-^)o


これまで足を運んでくださった皆様、
そして
成願寺さんのご厚意に感謝します。

本当にありがとうございました。
そして今後とも、よろしくお願いします!
これからも朝ヨガやイベント
ぜひ遊びに来てくださ~い♪ヽ(*´∀`)ノ


感謝・合掌
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6月6日、第2回目の長者閣でのレッスン無事終了できました。
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

レッスンの前に自己紹介を始めたら・・・
二人とも思いのたけがありすぎて話が長すぎました!(笑)
反省してま~す。

ZERA先生の優しい声の誘導で・・・

まずはゆったりと動き始めます。

半分終了したらリード役交代。
さらに深く体を味わっていただきます。


シャバアーサナ・・・



ZERA先生がシンギングボウルを響かせてくれました。



あーでもないこーでもないやっていたら・・・。
参加者の皆さんが的確なアドバイスをくださって、
やっとタイマーで写真撮れました。
(スマホが使えこなせていない族・・・)


最後までお付き合い頂きありがとうございました!
また次回、企画しますね~。

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まずは、直近のイベントレッスン
↓ちょっと派手にお知らせです!↓
お寺ヨガイベントレッスン 「座禅のルーツ・ヨガにふれる」
@成願寺・長者閣


【日時】
6月6日(土)(15:00~16:30)

【場所】
成願寺・長者閣⇒境内案内図

【レッスン料金】
2,000円

【ヨガマットレンタル】
当初5枚までの予定だったのですが、あと数枚追加しました。
が、それも品切れしそうなので・・・、
出来れば敷き物をご持参ください。
ヨガマット、または大きめのバスタオルなどで結構です。

【お申込み】


あらためまして、こんにちは。

6月の中野坂上お寺ヨガのスケジュール⇒(久々に)カレンダー通り開講です!

【開講スケジュール】
▼月曜クラス(14:30~16:00) 担当:りさ
 6月1日、8日、15日、22日、29日

▼土曜クラス(10:30~12:00) 担当:ZERA←久々復帰(^^)

 6月13日、27日

【レッスン料金】
1クラス ・・・ 2,500円
5回券 ・・・ 10,000円(2ヶ月有効)

皆さまのご参加をお待ちしております!

◆下記フォームよりご予約ください 
⇒ 中野坂上お寺ヨガご予約・お問合せフォーム 
※午前クラスは前日22時、午後クラスは当日9時にてご予約の受付を締切ります
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6月6日、長者閣にてレッスンを開催します!ぜひぜひご参加ください。

前回の開催後、「次回は春になったらやろう♪」と企画していたのですが、あっという間に春が過ぎ、台風も発生し始め、はやくも梅雨入りの匂いすらします。

【日時】 6月6日(土)(15:00~16:30)

【場所】 成願寺・長者閣(
⇒境内案内図

【レッスン料金】 2,000円

【お持物】 着替え、ヨガマットかバスタオルなどの敷き物、お飲み物、タオル

【ヨガマットレンタル】 先着5名様まで無料貸出可能

【お申込み】 ご予約・お問合せフォーム 

竹垣に掲げられた大きな達磨絵や、派手な山門をはじめ、
羅漢
カワイイ羅漢さんや・・・


観音様がいたり・・・、

寺ガールには堪らんポイントがたくさんあります。
日が長いのでまだ外は明るいと思いますが、レッスン終了時間にはお寺の門がそろそろ閉まってしまうので、お参りしたり、境内を散策したりしたいかたはレッスン前少し早めに来てくださいね。本当に井戸がある井戸端で、井戸端会議して時間を過ごすのもよいです。

というわけで、お会いできるかた、その時に♪
残念、今回タイミングが合わないわ~、というかたも4年目突入のお寺ヨガを今後ともよろしくお願いいたします。
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なますか~る。

ヨガの開催場所、南書院の入り口です。


最近気づいたのですが、入り口の左に小笹庵という看板が出ています。
南書院という看板が出てないので紛らわしいですね・・・。

というわけで、5月のレッスンスケジュールご案内です!
5月まで、土曜日レッスンの担当がZERA先生⇒りさ の代行となります。


【開講スケジュール】
▼月曜クラス(14:30~16:00) 担当:りさ
 5月11日、18日、25日
 ※連休中の4日はお休みします。皆さまごよい連休をお過ごしください。^^

▼土曜クラス(10:30~12:00) 担当:ZERA⇒代行りさ
 5月9日、23日

【レッスン料金】
1クラス ・・・ 2,500円
5回券 ・・・ 10,000円(2ヶ月有効)

皆さまのご参加をお待ちしております!

◆下記フォームよりご予約ください 
⇒ 中野坂上お寺ヨガご予約・お問合せフォーム 
※午前クラスは前日22時、午後クラスは当日9時にてご予約の受付を締切ります

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