おはようございます(*゜▽゜ノノ゛☆
寒っ
布団からやっと出てきました…
今日も朝からバナナと水
昨日は午前中のお客様のネイルをやっている最中
お腹がなっちゃって恥ずかしい思いを…
それも1回や2回ではなく(笑)
大幅な体重ダウンはないものの、
少し暴飲暴食が控えられる様になってきました
効果出るといいなぁ…
そして昨夜、
ジムで待望の
個別メニューが完成し60分みっちり指導を
受けてまいりました。
筋肉痛はいつ来るのか…まだ大丈夫。
①体を温める為にトレッドミル（5分ほど)
②ストレッチ
③マシンを使用した筋力トレーニング(約35分）
④有酸素運動
クロストレーナー（30分) → トレッドミルorエアロバイク(10分)
⑤ストレッチ
…の構成でメニューを組んで頂きました
健康的なほどよく筋肉のついたカラダ目指して
頑張りすぎず頑張ります
報告遅くなりましたが…
前職の派遣先の上司からX'mas
が届いておりました
感激っ
面白い超ミニミニサイズの手袋と靴下
比較用にシャーペン置いてありますので、よーく見て下さい。
0歳～24㎝って書いてある(笑)。
旅行にも、って。
確かにコンパクトサイズだわ(^ε^)♪
嘘だろ～!?と思いながら試してみたら、
めちゃめちゃ伸びました
Yさんありがとうっ