最短で美脚・美姿勢・美ボディを手に入れる5STEP

           美ボディの作り方をわかりやすくご紹介します! 

ボディになれば、今よりきっと自分に自信が持てるはず!!


んな悩みのある方にオススメです

・セルライトケアなど下半身太りを改善したい

・足のむくみ・だるさを解消したい

・ふくらはぎを引き締めたい

・筋肉質な脚を細くしたい

・足首にメリハリがほしい

・太ももを細くしたい



ダイエット経験者である竹内が、健康・知識・精神面から全力でサポート致します。


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こんにちは。
名古屋・栄でダイエットの改善が得意。
ダイエットの評判や口コミの多い整体院【メディケア】竹内なおみです。

 

 

「ダイエットしたいから、夜は食べていません。」

ダイエットしたくて夜を我慢しようと思っても、母が用意したご飯を目にしたらなかなか・・・・」

 

どちらもストレスがかかっていますね。

一時的には我慢できても、どこかで反動が出てきます。

結果、以前より増量して痩せにくくなってしまうという悪循環に陥ってしまうケースも少なくありません。

 

だったら、夜食べましょう。キラキラ

炭水化物(ごはん、パスタなどの主食)

小麦を使ったおかず(餃子、シュウマイ、コロッケ、揚げ物など)

は避けて。

それ以外をたくさん食べて下さいね。ナイフとフォーク

 

大きくカットした野菜や盛り付けにボリュームを持たせる(例/小さいお皿に盛り付け)など、目からの満腹感も効果的。目

 

歯ごたえのあるおかずは満足感を与えてくれます。

 

特別はダイエット料理を用意したり、作ってもらったりする必要はありません。

少しだけ食べる内容と、食べ方、見せ方を工夫してみて下さいひらめき電球

 

朝、昼はわりと少なめでも体も気持ちも持ちます。

夜食べる分、少し減らして下さい。

 

朝はフルーツがオススメです。バナナ

 

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

植物をモチーフにしたライン 5

 

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名古屋、体質改善・ダイエットサロン 【メディケア】

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こんにちは。
名古屋・栄・久屋でダイエットの改善が得意。
ダイエットの評判や口コミの多い整体院【メディケア久屋大通 】竹内なおみです。

 

 

ダイエットをしたい!!と思い立つには理由がありますよね?

カウセリングで最初に伺う事が、お痩せになりたい理由です。

 

多くの方が「洋服のサイズが合わなくなって・・・」とおっしゃいます。

 

「結婚式までに痩せたい!!」

「久しぶりに同級生と会うから痩せたい!」

と話しして下さる方もいます。

 

目標を達成するには動機が一番大切です。

 

なんとなく痩せたいと思っている方はダイエットしなくても困らないのでいつでもやめる事ができ長続きしません。

 

「あの可愛い洋服を着たい!!」

「あの人に綺麗になったねと言われたい!!」

など明確な理由があるともっともっと痩せる事ができます。

 

視覚に入る所に着たい洋服などを置いておくのも効果があります。

 

 

チューリップ赤胸に秘めた熱い思いをどうか最後まで忘れないで下さいチューリップ赤

 
 
 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

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こんにちは。
名古屋・栄・久屋でダイエットの改善が得意。
ダイエットの評判や口コミの多い整体院【メディケア久屋大通 】竹内なおみです。

 

 

「仕事帰りにどうしてもコンビニに立ち寄るのが止めれません。」

 

といったお悩みをうかがうことが良くあります。

 

「仕事帰り」というのが曲者うーん

仕事(ストレス)が終わった開放感と、空腹からどうしても必要以上に購入してしまっているようです。アセアセ

 

そんな時は

買ったものを書き出してみて下さい。鉛筆

書くことによって、見る事によっていかに自分が不要なものを買っているか認識できます。目

 

仕事が終わってから一息つくのも一つの方法。ほっこり

暖かいココアなど、少し糖分のある温かいドリンクを取って下さい。コーヒー

少し落ち着くことで、コンビニに行ったときに不要なものは買わなくなってきます。

 

購入する内容も一工夫。

プリンやヨーグルトを一品加えて下さい。プリン

加えるだけでなく、お菓子と入れ替えで。

同じ点数で、内容を変えるんです。

 

少しずつ、

「やらなきゃ」

って意識しすぎないようにやってみてください。チューリップ

 

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

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